Presentert behandlinger kan hjelpe deg å slutte hodepine smerte før den starter. Nesten alle får en hodepine på et tidspunkt i løpet av livet. Tre hovedtyper av hodepine er spenningshodepine, migrene og cluster hodepine. Forståelse og behandling av hodepine naturlig kan føre til bedre helsevaner.

Bruksanvisning

Hvordan lindre hodepine naturlig

En lidelse en spenningshodepine er mer trøbbel enn problemet som forårsaket det i første omgang. Tension hodepine symptomer starte med en jevn skrustikke-lignende smerter på begge sider av hodet og / eller på halsen. Mange ganger spenningen hodepine er forårsaket ved å stramme musklene som kan føre til smerte. Hvis du kontrakt musklene lenge nok og hardt nok, vil det føre til pain.Tension hodepine rammer både menn og kvinner. Stress er den viktigste trigger for spenningshodepine. Naturlig rettsmidler for hodepine inkluderer biofeedback, avslapping teknikker, som for eksempel yoga, meditasjon og massasje. Andre naturlige rettsmidler identifisert er aerob trening, kognitiv atferdsterapi og akupunktur.

Opplever en migrene på den annen side er en annen smerte. Smerten er vanligvis bankende og lokalisert til den ene siden av hodet. Andre symptomer er kvalme med eller uten oppkast og følsomhet for lys og lyder. Noen mennesker opplever auraer. Auras kan inkludere fargerike eller blinkende lys som beveger seg på tvers av feltet av vision.Understanding migrene hodepine er ikke lett. Migrene rammer først og fremst kvinner, og det er vanligvis forårsaket av stress og enkelte matvarer. Naturlig rettsmidler for migrene hodepine er biofeedback, avslapping, søvn og melatonin kosttilskudd. Unngåelse av utløse mat, akupunktur, har kosttilskudd og urter også vært nyttig i lindre hodepine naturlig.

Smertefulle cluster hodepine er sjeldne, alvorlige og rammer først og fremst menn. Smerte har en tendens til å lokalisere rundt det ene øyet, som blir rød og vassen. Normalt cluster hodepine vare i mindre enn en time, men er reoccurring.Smoking og drikke alkohol kan utløse en klynge hodepine vanligvis hos menn. Naturlig rettsmidler for klasehodepine er melatonin og kosttilskudd.

Deltakelse i terapi kan redusere hodepine smerte og forhindret det, avhengig av hva som hodepine typen en person har. Disse naturlige behandlingsformer inkluderer å spise en godt balansert kosthold, få nok søvn, å delta i regelmessig og avslappende fysisk aktivitet og ikke la stresset ta over sinnet og muskel. Vitaminer, mineraler og urter representerer en andre tier for selv-behandling, mens biofeedback og akupunktur gir ytterligere nonpharmacologic måter å lindre hodepine naturlig.