Digidexo.com

Allergi Rotasjon Diet Plan

Allergi rotasjon diett planer er nyttig for folk med flere allergier i å forebygge nye allergier og identifisere skjulte allergier i vanlige matvarer. Rotasjon dietter er noen ganger brukt sammen med eliminering dietter for å behandle eksisterende matallergier og hindre nye fra utviklingsland. Rotasjon dietter innebære å spise biologisk relaterte matvarer på én dag, og så unngå disse matvarene for en periode.

Betydning

Anslagsvis 12 millioner mennesker i USA lider av en allergi mot en eller flere matvarer. Når en av disse matvarene er inntatt, kroppen feil mat protein for en skadelig inntrenger. Den resulterende immunreaksjonssystemet er det som forårsaker symptomene på allergisk reaksjon. Gjentatt eksponering for potensielle allergener øker risikoen for å utvikle en allergi mot disse elementene.

Funksjoner

Rotasjon dietter fungerer ved å begrense eksponering for potensielle allergener, og gi kroppen og immunsystem med en hvileperiode etter inntak av høyrisiko matvarer. Høyrisiko matvarer inneholder alle de "store åtte" allergener (egg, hvete, soya, kumelk, peanøtter, tre nøtter, fisk og skalldyr), sammen med eventuelle mistenkte allergener. Vanligvis når en høy-risiko maten er spist en dag, må du unngå at mat for følgende tre til fem dager. Medlemmer av den samme maten familien også må unngås i denne perioden. For eksempel, hvis du spiser yoghurt på dag én, kan du ikke spise noen melkeprodukter, eller mat som inneholder melkeprodukter, for følgende flere dager.

Fordeler

I tillegg til å redusere risikoen for å utvikle nye allergier, allergi rotasjon diett planer bidra til å avdekke skjulte årsaker til allergiske symptomer. Ved streng overholdelse av diett plan, kan det være mulig å identifisere milde allergiske symptomer til matvarer som gikk ubemerket mens du er på en vanlig diett. Du er da i stand til å fjerne disse matvarer fra kostholdet ditt. Ved å begrense eksponering for potensielle allergener og høyrisiko matvarer, er immunsystemet mindre tilbøyelige til å svare på det defensive til disse elementene. Dette gjør det mindre sannsynlig at du vil utvikle en ny allergi, og faktisk øker antall matvarer du tåler. Helsemessige fordeler er merkbar i løpet av få uker.

Ulempene

For alle som ikke brukes til å overvåke sin diett, kan rotasjons dietter være vanskelig å gjennomføre. De kan også være dyrt å begynne, som erstatnings matvarer må kjøpes før du starter dietten. Men denne økningen i kostnadene vil til slutt selv ut. Det kan også være svært vanskelig for alle som ofte har måltider utenfor hjemmet for å spore hver potensiell allergen inge. Dette er fordi mange vanlige ingredienser som brukes i matlaging i restauranter inneholde potensielle allergener, som for eksempel melk, hvete, soya eller egg.

Advarsel

Allergi rotasjon diett planer er ikke trygt for alle. Hvis du er gravid, ammer eller lider av andre enn allergier helsemessige forhold, er en rotasjon diett anbefales ikke. Små barn bør heller ikke følge en rotasjon diett, da det kan føre til ernæringsmessige mangler og svekke vekst og utvikling. Allergi rotasjons dietter bør utvikles med hjelp fra en lege eller en sertifisert ernæringsfysiolog.