Hvis skoene du ikke tilbyr skikkelig støtte til kroppen din, vil du merke smerter i leddene og ryggen. Sko påvirker holdning, som kan sette stress på kroppen og dermed forlate deg i smerte. Mens støttende orthotic sko kan gi komfort og stabilitet til kroppen din, kan du ikke finne dem stilig nok for daglig bruk. Som et alternativ, se etter sko med visse egenskaper som gir lindring for ryggen og leddene mens utfyller din garderobe.

Demping

Føttene er naturlig utviklet for å absorbere støt ved å bevege seg i en hæl-tå bevegelse. Hvis føttene har høye buer eller ikke er veldig fleksibel, kan det naturlige bevegelser hindres. Ifølge BigBackPain.com, typen av skoen mest egnet for deg er en med ekstra demping. Hvis du går mye på hardt underlag, kan ekstra demping være avgjørende.
Du kan ha hverdags tennissko som passer godt, men ikke gir nok pute. I dette tilfellet, legger gel eller memory foam inserts til skoene som støtdempere. Athletic sko er ideelle for å redusere ryggsmerter, men forskjellige stiler har varierende grad av demping. Når shopping, kan du finne det paret som er best for deg ved å prøve på og vandre rundt i en rekke stilarter. Hvis du fremdeles er usikker, kan det være lurt å konsultere en podiatrist.

Support

Når du shopper for en komfortabel og solid sko, er det viktig å finne en som tilbyr bue og hæl støtte. En type gang som forårsaker ryggsmerter kalles underpronation. Underpronation oppstår når foten flater buen og ruller ankelen utover, forårsaker smerter i hælen og bue muskler, i tillegg til kneet eller ryggsmerter. Finne en sko med en bue støtte bidrar til å stabil buen mens du går. Det hjelper også å holde hælen på plass for å redusere overflødig bevegelse av foten. Når du shopper for sko, se etter de som har "stabilitet" eller "bevegelseskontroll" for å holde foten bein riktig justert.

Shape

Enten du bruke flate sko som flip-flops eller høyhælte sko, kan du oppleve ryggsmerter. Delvis er dette fordi begge typer sko kan være feil form for dine føtter. Formen på skoen du velger bør bidra til å redusere unaturlig foten bevegelse mens du er i bevegelse. Ifølge Mayo Clinic, er det tre grunnleggende sko former - buet, semi-buet og rett. For de som har en svak bue, den mest passende type såle er en semi-buet stil, som vugger foten og gir bue stabilitet. Hvis du ikke har noen bue eller flate føtter, velg en såle som er rett å gi stabilitet til din bue muskel. Til slutt, for de som har en høy bue, foreslår Mayo Clinic en buet såle med demping å absorbere støt.