Fjerne plakk i blodårene er avgjørende for å leve et langt og sunt liv. Arteriell plakk bidrar sterkt til økt risiko for hjertesykdom, aterosklerose og hjertesykdom blant andre. Uten tvil plakk i arteriene selv kan også føre til andre alvorlige forhold. Faktisk de beste sykdommer som amerikanerens ansikt nesten universelt blir berørt av forhøyede arterie plakk nivåer. Følgende guide skal hjelpe deg å identifisere hva du må gjøre for å fjerne plakk i blodårene naturlig og gjenvinne din langsiktige helse.

Bruksanvisning

•  Ta kontakt med legen din for medisinske måter å fjerne arterie plakk. Det er mange naturlige måter å fjerne plakk i blodårene, men alvorlige problemer kan kreve bistand av medisiner som bare legen kan gi råd om eller foreskrive.

Øk HDL kolesterol nivåer ved å spise mer fisk og drikker litt vin hver dag. Denne kombinasjonen av mat og drikke tilbyr godt dokumentert påvirker øke gode kolesterolet og resultantly redusere dårlige kolesterolet som bidrar til arterie plakk bygge opp.

Slutt å spise mat som er høy i natrium og kolesterol. Arterie plakk dannes først og fremst til en overdoser av LDL kolesterol som strømmer gjennom blodårene. Når du mate blodet mindre kolesterol plakk på blodårene er mindre sannsynlighet for å inntreffe. Tilsvar redusere mengden av natrium du forbruker vil bidra til å holde blodtrykket lavere, noe som også bidrar til å holde kolesterol fra å bli arterie plakk.

Begynn å gå i solen hver dag. Dette bidrar sterkt til å fjerne arterie plakk fordi øvelsen bidrar til å senke blodtrykket og gjøre nye arterie plakk mindre sannsynlig å danne. I tillegg soleksponering skal hjelpe til med vitamin D produksjon som er godt dokumentert i forstemmende dannelsen av plakk i blodårene og komplikasjoner av hjertesykdom.

Curb systemisk inflammasjon med en fokusert kosthold. Akkurat som høyt blodtrykk kan oppmuntre til videre plakk i blodårene så å kan betennelse. Matvarer som hvitløk kan holde betennelser nivåer lavere, mens andre matvarer har evnen til å heve disse nivåene. Hvis du trenger å fjerne plakk i blodårene må du stoppe alle funksjoner som kan forårsake arteriell plakk bygge opp og systemisk inflammasjon er en av dem.

Hint

• Husk arterie plakk fjerning er ikke en umiddelbar prosess; det er ikke som dine tilstoppede arterier kan åpne opp med litt Draino. Du må gi den tid til å gradvis redusere og så lenge du ikke oppmuntre til dannelse av plakk i blodårene bør du sakte se forbedring i tid. Du kan fjerne arterie plakk hvis du er bestemt, er det bare å sette seg mål og strekke seg etter dem.