Svamplegemene er spongy vev som ligger i toppen og midten av penis som fylles med blod når den blir erigert. Ved å benytte en øvelse vanligvis kjent som "Jelq", kan effektivt å øke størrelsen av corpora cavernosa, og dermed øke størrelsen av ereksjon. Jelqing krever noen vanlige satsning for å oppnå resultater, men effektene er vanligvis permanent.

Legg hendene med den valgte smøremiddel og gni dem sammen for å varme dem opp.

•  Arbeid penis til en semi-erigert (også kjent som semi-tumescent) tilstand, være forsiktig så du ikke over-stimulere. Jelqing kan ikke bli effektivt utført på en fullt oppreist penis.

"Warm up" semi-erigert penis ved enten innpakning med en varm klut eller lett stryke den i to til tre minutter.

Plass tommelen på én hånd på undersiden av bunnen av penis, og bruke pekefingeren for å vikle rundt toppen, og danner på "OK" tegn. Langsomt arbeid hånden mot slutten, klemme forsiktig. Som første hånd griper hodet på penis, begynner og gjenta den samme prosessen med den andre hånden.

Gjenta prosessen for omtrent fem minutter, eller ca 100 jelqs. Etter hvert som ukene går, kan du gradvis øke det tallet til 200, 300 og til slutt 500 jelqs per dag.

La penis å gå tilbake til slapp tilstand som det luft tørker. Prosedyren skal praktiseres daglig, hvis mulig.

Hint

• Hold en dagbok for å kartlegge resultatene. I løpet av seks til åtte uker, bør vekst allerede ha oppstått.
• Varmer opp penis er avgjørende. Bruk alltid en tilstrekkelig mengde smøremiddel, og ikke presse for hardt. Blåmerker eller misfarging kan forekomme.