Digidexo.com

Gratis aktiviteter på fysisk utvikling for barn

Formulere en balansert og positiv tilnærming til den fysiske utviklingen av et barn inkluderer hensyn til ernæring, de fem sansene, sosial og emosjonell helse og fitness. I tillegg til hjerte-komponent, bevegelses bevegelser er avgjørende for et godt avrundet tilnærming. Grunnleggende bevegelses bevegelser omfatter løping, turgåing, hopping, hopping, hoppe, hoppe og skli. Følgende ideer tilby aktiviteter som tilbyr et utvalg av bevegelse og mosjon.

Individuelle aktiviteter

Fitness-stasjoner er en morsom måte å innlemme ulike typer fysiske aktiviteter for barna. Ideen bak dem, er å rotere gjennom forskjellige aktiviteter på et signal og oppleve en rekke bevegelse. Jo yngre barnet er, jo færre stasjoner du trenger for å sette opp. Konstruere treningsstasjoner kan være så enkelt som å sette opp utstyr i forskjellige hjørner av et område: Corner man kunne ha en hula hoop; hjørne to, en hoppe tau; hjørne tre, en gigantisk bouncy ball; og hjørne fire, en ballong. På et signal (en klapp, ord, setning eller fløyte), ville et barn bruke utstyret på den enkelte stasjon for en gitt mengde tid (2:59 minutter), da, på neste signal, roter til neste hjørne og den nye del av utstyret. Station aktiviteter kan også gjøres med bevegelses bevegelser, idrettslige ferdigheter og aktive leker.

Samarbeidsaktiviteter

Tag spill er enkelt og morsomt og kan være strukturert for å møte mange fysiske utviklingsmål. Varier bevegelsene i et enkelt spill av tag eller tilby en rekke treningsmuligheter for å delta i spillet igjen etter å ha blitt tagget. Mosquito tag er et eksempel. Den bruker svømming nudler (halvert slik at de er to meter eller så i lengde) eller skum rør isolator (tilgjengelig hjemme-forbedring og jernvareforretninger). Ungene holder noodle på sin panne og prøver å merke hverandre på armen eller ryggen. Når noen blir merket, har hun hopping knekt og roper, "Hjelp! Help!" til en annen deltaker kjører en sirkel rundt henne, slipper henne tilbake inn i kampen. Innlemme bevegelsesferdigheter ved å ha både taggere og de andre barna bevege seg rundt ved hjelp av en bestemt bevegelses bevegelse.

Familieaktiviteter

En viktig faktor i den fysiske utviklingen av barna er å finne aktiviteter de liker og ofte ikke innser er tradisjonelle øvelser. Familieaktiviteter som å gå og fotturer, bowling, vegg-klatring (på et senter eller kanskje en lekeplass), rulleskøyter og in-line skøyter, dans og svømming kan være billig og fordelaktig på samme tid. Barna vil også nyte å delta i fitness når deres foreldre og søsken er inkludert, forsterker oppfatningen at trening er en tid for moro i stedet for et ork eller ansvar.