Digidexo.com

Hvorfor er vekttap så tregt Over 40?

Hvorfor er vekttap så tregt Over 40?


Alder er et ledd i kjeden som fører til overvekt. Ifølge Madelyn Fernstrom, PhD, direktør ved University of Pittsburgh Medical Center Weight Management Center, "I en alder av førti er du nødt til å spise 100 færre kalorier om dagen for å opprettholde kroppsvekten."

Metabolisme

Muskelmasse forbrenner fett. Kvinner over 40 år og menn over 60 år mister 6-8 prosent av muskel per tiår. The resting metabolic rate avtar omtrent 2-5 prosent hvert tiår forbi alder av 30.

Inaktivitet

Fysisk aktivitet har en tendens til å avta etter fylte 40, noe som kan føre til vektøkning. The US Department of Health and Human Services sier at bare 21 prosent av voksne 45-64 år engasjere seg i en vanlig program for sterk fysisk aktivitet.

Mat

Forbruker store porsjoner av bearbeidet mat som er lav i energi og høy i kalorier fører til fedme. Muligheten til å brenne av overflødige kalorier avtar etter hvert som mobilnettet energi reduseres på grunn av aldring.

Stress

Hormonet kortisol bombarderer kroppen når stressnivået er høyt, noe som gir opphav til symptomer som fettvevet i magen området. Kortisol forårsaker celleskade som den person over 40 har vanskeligheter med å reversere grunn av DNA'er å miste evnen til å regenerere; Dette kan føre til vektøkning.

Smerter i kroppen

En person har en tendens til å bevege seg mindre, og dermed brenner færre kalorier som kroppen eldes og blir mer utsatt for leddsmerter.