Et eple er en frukt. En rå eple inkludert huden har 19,1 g karbohydrater. Epler er bra for helsen din, så vel som en god mat for slankere. Selv når man teller karbohydrater, må du spise frukt. Carbon pluss vann er hva karbohydrat betyr. Karbohydrater er nødvendig som er protein og fett i kosten.

Gode ​​og dårlige karbohydrater

Karbohydrater er matvarer som er stivt. Kroppen og hjernen trenger karbohydrater for drivstoff og energi. Det er gode karbohydrater (poteter og bananer og epler) og dårlige karbohydrater (hvitt brød, sukker og kake).

Lav glykemisk indeks

Den foretrukne form for carb er en som har en lav GI eller glykemisk indeks fordi disse matvarene ikke konvertere så raskt til sukker, men slipper sukker gradvis inn i blodet.

Enkle karbohydrater

Når du spiser et eple, du får enkle karbohydrater eller enkle sukkerarter, ifølge Dr. Manny Alvarez og Fox News. Enkle karbohydrater finnes i glukose, fruktose og laktose, og i hele frukter, som epler.