Hvordan Beregn din midje til hip ratio
For menn og kvinner, midje til hip ratio er en ganske nøyaktig indikator på helse og velvære. For kvinner er det ideelle forholdet 0,8, og for menn, 1,0. Et ubegrenset antall høyere enn dette dramatisk øker persons risiko for å utvikle alvorlige helseproblemer som diabetes, hjerte-problemer og visse typer kreft. Hvis du ønsker å finne ut hva din midje til hip ratio er, er prosessen ganske enkel.
• Stå opp. Hold målebåndet nivå og vikle helt rundt den smaleste delen av midjen din, vanligvis på eller litt over navlen. Notere ned målingen i inches.
Mål på det bredeste delen av hoftene, rundt baken. Legg merke til målingen.
Del din midje måling av hoftemålet. Du har nå din midje til hip ratio.
Hint
- Stå avslappet, normal posisjon når du tar målingene.
- Hold en avslappet grep og ikke trekke målebåndet for stramt.
- Pæreformet kroppstyper, med midjen mindre enn hoftene, har en mye lavere risiko for helseproblemer enn epleformede typer som har midjen større enn hoftene.