Folk kan gå ned i vekt på en mye raskere hastighet ved å fordøye hva naturen allerede gir. Studier har vist at visse grønnsaker øke en persons metabolisme med sine iboende egenskaper, slik som protein, fiber og kalsium. Å ha en høyere metabolisme rate kan hjelpe deg å omgå helseproblemer, som diabetes og fedme. Også, er det bare å spise disse matvarene vil spare deg for penger du ville ha bruke på dyre kosttilskudd og vitaminer for å brenne fett.

Spinat

Popeye, en berømte tegneseriefigur, brukte spinat for å hjelpe ham å vinne dagen og redde jenta, Olive Oyl. I virkeligheten har ernæringseksperter funnet ut at spinat er en metabolisme booster, siden den har en tett konsentrasjon av kalsium og vitamin B. Spinat er også en viktig kilde til fiber, som gjør kroppen forbrenne kalorier på en raskere hastighet. Denne grønne-blad grønnsak har også store mengder jern, kalium, vitamin C og magnesium. Folk også spise spinat for sine antioksidanter, som kan være avgjørende i å reparere revet muskler. Bruk denne grønn-blad grønnsak i salater eller smørbrød, i stedet for salat, og serverer den i et utvalg av forretter, slik som spinat dip.

Cayenne Pepper

Denne brennende, røde grønnsaker stammer fra fransk Guinea - den er oppkalt etter byen i dette landet - og er en kilde for høyt stoffskifte på grunn av sin thermagenic egenskaper. Når du har inntatt en cayenne pepper, dets thermagenic egenskaper varmer opp kroppen din, noe som igjen vil bruke kalorier for å kjøle kroppen ned. Folk også bruke en drink blanding av Cayenne Peppers, i pulverisert form, og sitronsaft for å brenne fett vev og øke sin metabolisme. Cayenne Peppers har også en høy konsentrasjon av fiber, noe som fører til at kroppen til å brenne kalorier. Ett ord av forsiktighet; studier viser at folk som er allergiske mot kiwi, bananer og avokado kan også være allergisk mot cayennepepper.

Svarte bønner

Stammer fra latinamerikanske land, som Cost Rica og Nicaragua, svarte bønner er gunstig for folk som ønsker å øke sin metabolisme, på grunn av sin fiber og protein egenskaper. Fiber egenskaper føre til at kroppen til å brenne kalorier på en høyere rente, mens proteiner er vanskelig å fordøye, noe som gjør at kroppen bruker mer kalorier. En annen effekt av svarte bønner, på grunn av sin fiber, er at det gjør at du føler deg mettere lengre perioder av gangen. Restauranter Latin og Cajun tjener ofte disse bønner som siden elementer, og du kan finne dem i dagligvarebutikker.