Med så mange eksperter på mat, vekt og ernæring bare venter på å gi deg sin mening om hvor mye du bør veie, kan det være vanskelig å finne ut nøyaktig utvalg av hva vekten din bør være. Heldigvis er det en måte du kan regne ut din mål vekt for deg selv.

Mål høyden din og konvertere den til inches.

Bestem en base poeng å begynne å finne din idealvekt. For eksempel kalkulatoren på HealthStatus.com antyder en ideell vekt av 114 pounds for en mann som er 5 meter høy.

Legg til eller trekk fra fire eller fem pounds for hver centimeter du er høyere eller kortere enn base høyde. For eksempel, hvis du er 5'10 ", din idealvekt vil være mellom 154 og 164 pounds basert på basen høyde og vekt.

Hint

• Husk at hver person idealvekt er forskjellig fra neste. Bare fordi vekten din er mer eller mindre enn idealvekten betyr ikke at du trenger å få eller miste vekt. Hvis du føler at du trenger å gå ned eller opp i vekt, bør du snakke med legen din før du starter en ny diett plan.