Biotin, en del av B-kompleks gruppe vitaminer, hjelper kroppen forbrenne og fordøye fett, karbohydrater og aminosyrer. Bakteriene i tarmen produserer biotin, og du kan også få den i matvarer som eggeplommer og lever eller gjennom vitamintilskudd. Noen mennesker opplever en mangel på dette vitaminet, men biotin kosttilskudd er ofte gitt til kvinner under svangerskapet, til dem som opplever raske vekttap eller underernæring og tube-fôring pasienter sikre at de fortsetter å forbrenne sine matvarer riktig.

Kosmetiske effekter

Biotin kan styrke hår og negler for de med sprø negler eller hår som brekker lett. De som tar en økt mengde av biotin for dette formål tar bare små doser av vitamin i en kort periode for å vise resultatene.

Effekter på depresjon

Fordi biotin hjelper forbrenne mat å gi kroppen din energi, kan en mangel på det føre til lavere energinivå og depresjon. Legen din kan forskrive en økt dose av biotin for å hjelpe din depresjon, spesielt hvis du opplever noe som fører til biotin mangel som hurtig vekttap eller langvarig sondeernæring.

Tørr hud

Hvis du lider av en tørr hud tilstand som eksem eller seboreisk eksem, kan det være en bivirkning av en arvelig eller midlertidig biotin mangel. Tar biotin kosttilskudd eller spiser eggeplommer og lever som er høy i biotin kan reversere denne mangel og hjelpe deg å leve et liv uten lidelse så mye fra din tørr hud tilstand.

Legemiddelinteraksjoner

Selv om det ikke er noen kjente bivirkninger av biotin, unngå for mye alkohol og antibiotika dersom legen har forskrevet biotin kosttilskudd. Samspillet vil ikke gi noen helseavdelingen eller livstruende bivirkninger, men alkohol og antibiotika hindre kroppen din fra absorberende og bruke biotin effektivt, ifølge kosttilskudd Guides.