Passerer opp din favoritt mat mens du er på en diett kan være hjerteskjærende. Dr. Arthur Agatston, skaperen av South Beach Diet, ikke tror du bør gjøre det noe vanskeligere for deg selv ved å hoppe over dessert på dinner.

Fase 1 Desserter

Fase 1 er den strengeste fasen av South Beach Diet, uten sukker tillatt. Sukker-fri gelatin kommer i mange varianter, eller prøve hva Agatston kaller Ricotta Crème-- ricotta cheese blandet med sukker erstatning og en smak ekstrakt.

Fase 2 Desserter

Frukt gjør et comeback i fase 2. Feire med sjokolade dekket jordbær, honningmelon med ricotta ost eller en bakt eple. Bare spise frukt med lav glykemisk indeks - ingen vannmelon, ananas og bananer.

Fase 3 Desserter

Rødvin-posjerte pærer og sjokolade svamp kake vil holde søt tann fornøyd uten å sende dine blodsukkernivå skyhøye. Fase 3 varer i din levetid, så det er akseptabelt å unne deg gresskar pai once in a blue moon. Bare ikke gjør det til en vane.

Deler

South Beach Kosten er ikke nødvendig å måle mat. Det betyr ingen telle karbohydrater eller kalorier. Spis en normal størrelse dessert som tilfredsstiller dine søt tann.

Når skal Nyt Desserter

South Beach dieters oppfordres til å nyte dessert med hver middag. Dette hindrer sukker krav fra avsporing dietten. Hvis du føler behov for noe søtt eller kremet etter lunsj, ikke vær redd for å hengi.