Revmatoid artritt er en langsiktig tilstand preget av pågående leddsmerter, stivhet og tretthet. Det finnes ingen kur for leddgikt, men perioder med remisjon er mulig. I tillegg er det flere måter å lindre smerter og betennelser forårsaket av leddgikt og lever et relativt aktivt liv.

Bruksanvisning

Stopp smerte med over-the-counter medisiner. Avlaste mild til moderat leddgikt smerte med over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner (ibuprofen, naproxen natrium, aspirin). Ta medisiner som anvist, og snakke med en lege før kombinere OTC-legemidler med reseptbelagte medisiner.

Ta reseptbelagte medisiner for å redusere betennelse. Hvis du arbeider med alvorlige leddsmerter og stivhet, spør legen din om kortikosteroider, tilgjengelig muntlig og ved injeksjon. Disse reduserer betennelse i leddgikt ledd og redusere smerte.

Bruk varmebehandling. Heat er et alternativ for kroniske smerter. Påfør en oppvarming puten eller varm komprimere til verkende og stive ledd for å bedre mobilitet og stoppe betennelser.

Eksperimenter med kulde terapi. Cold terapi er et annet nyttig alternativ. Kulde numbs smertefulle ledd og avlaster effektivt betennelse. Pakk en tørr klut eller håndkle rundt en ispose (eller pakke med frosne grønnsaker), og legg kompress på smertefulle flekker.

Redusere smerte med kosttilskudd. Ta Omega-3 fiskeoljer (en naturlig anti-inflammatorisk) for å stoppe betennelser og smerte og redusere leddstivhet. Glukosamin kosttilskudd også fremme sunn leddfunksjon, styrke svake ledd og redusere smerte.

Få nok hvile. Mangel på søvn og anstrengende aktiviteter kan komplisere revmatoid artritt og øke tretthet. Strebe etter åtte timers søvn en natt, og unngå aktiviteter som irriterer leddene.

Delta i lette øvelser. Øvelse i 30 minutter om dagen for å holde leddene fleksible og sterke. Høy effekt trening som aerobic og jogging kan føre til ytterligere smerte. I stedet velger lav-effekt øvelser som ikke vil understreke leddene som svømming, turgåing eller vannaerobic.

Tips og advarsler

• Påfør varme eller kalde omslag i 10 til 20 minutter etter behov.