Ayurveda (som betyr vitenskapen om livet) er den tradisjonelle medisin praktiseres i India, fokusert på den enkelte. Talsmenn mener at å opprettholde god fordøyelse fører til generell velvære og vitalitet. Selv om kroppen din vil naturlig kvitte seg med vanlig avfall ved å inkludere mer fiber i kosten din, kan du potensielt motvirke negative effekter av å konsumere en over-overflod av bearbeidet mat så vanlig i vestlige livsstil.

Slik fungerer det

Ayurvedisk medisin bruker urter og krydder for å bidra til å stimulere fordøyelsessystemet til å produsere sine egne enzymer som er nødvendig for optimal fordøyelse. I teorien, ved hjelp av personlige ayurvediske urter og oljer samt probiotika (gunstige bakterier for fordøyelsessystemet) bidrar til å fjerne giftstoffer og gjenoppretter balansen i kroppen din, men alltid ta kontakt med helsepersonell før du tar fatt på noen kolon rensing diett program for å sikre at det er riktig for deg. Kolon rensing urt som brukes er kjent som Triphala, som kombinerer bibhitaki, haritaki og amalaki. Fiberprodukter som psyllium husk også foreskrevet. Ved inntak av disse, sammen med økende vanninntaket, kan du lette kroppens naturlige rødme prosess, fjerner giftstoffer som samles inn. Økt fiber kan også føle deg mer full som hjelper deg å spise mindre og gå ned i vekt. Triphala kan også være effektive i bekjempelsen av kreft.

Hva du gjør

Først bestemme din dosha, eller Type: Vatta (plass og luft), pitta (ild og vann), eller kapha (vann og jord). Vatta typene pleier å være slank. Pitta typene pleier å være av mer middels bygge, og kapha typene pleier å være robust. Som med alle detox diett, begrense din diett for å frukt, dampede grønnsaker, bønner og nøtter for en uke til 10 dager, og minimere kjøtt og fisk, samt meieriprodukter og sukker. Deretter kjøpe Triphala (tilgjengelig kommersielt i tablett, pulver og kapsel form) og supplerende fiber; deretter bruke som anvist (vanligvis tas om kvelden) i syv til ti dager, drikker 10 8-oz. glass vann om dagen. Til slutt, gjøre justeringer i kostholdet basert på din dosha type som beskriver tidligere. Vatta typer bør understreke væsker i sine dietter for å motvirke tørrhet. Pitta typer blir rådet til å inkludere flere tørre matvarer i sine dietter, å balansere væsker. Kapha dosha typer bør også inkludere mer tørre matvarer i kosten, men å balansere oljer.

Hva kan du forvente

Etter å ha fulgt en sunn indisk kolon rens diett, kan du forvente å fjerne giftstoffer og revitalisere stoffskiftet. Ved å identifisere din dosha, kan du selv gjenopprette din personlige følelsesmessig balanse og oppleve en større følelse av ro og sunn velvære. Siden Triphala fremmer intern rensing, kan du føle deg lettere og miste noen uønskede pounds også. Hvis du opplever diaré, kan det tyde på en feil dosering og du bør justere beløpet. Igjen, ta kontakt med helsepersonell.