Artrose Nutrition Recommendations
Artrose oftest påvirker knær, hofter, rygg, hender og knoker. Artrose påvirker nesten tre ganger så mange kvinner som menn, vanligvis etter 40 år.
Expert Insight
Ifølge James F. Balch, MD, og Phyllis A. Balch, spise mer svovel-rik mat, for eksempel asparges, egg, hvitløk og løk, kan være nyttig for slitasjegikt. De foreslår også å spise mer friske grønnsaker, ikke-sur frukt, hele korn, brun ris, fisk, soyaprodukter og avokado.
Foods å unngå
Alle som lider av slitasjegikt bør unngå koffein, paprika, salt, melk, melkeprodukter, rødt kjøtt, sukker og Nightshade grønnsaker som paprika, aubergine, tomater og hvite poteter.
NSAIDs
The Food and Drug Administration anslår at 10.000 til 20.000 dødsfall forekommer hvert år i USA som følge av bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) foreskrevet for leddgikt.
Hjelp for smerter og betennelser
Bromelain, et enzym i fersk ananas, er effektiv til å lindre betennelsen. Tart røde kirsebær kan også lindre smerter og betennelser. Gunstige urter omfatter cayenne, kattens klo, brennesle blad, alfalfa og gurkemeie.
Advarsel
Personer som lider av slitasjegikt bør ikke ta jerntilskudd fordi jern er mistenkt for forverring smerte, hevelse og felles ødeleggelse.