Digidexo.com

Hvordan bruke kunst med Guided Imagery

Hvordan bruke kunst med Guided Imagery


Kunstterapi er en kombinasjon av kunst og psykologi, og oppfordrer mestring og uttrykk for problemene gjennom kunstneriske virkemidler. Guidet bilder er en perfekt inspirasjon for kunstnere og de som bruker kunst som terapi, fordi det kan hjelpe deg tappe inn i din egen underbevissthet gjennom utfordrende og symbolske historier. Uansett hvilke medier - fargestifter, tusjer, maling eller blyant og papir - ved hjelp av guidet billedspråk kan bidra til å redusere stress og refokusere en person i tider med kaos. Som kunstterapeut, jeg ofte brukt guidede historier med mine klienter, og for min egen selv vekst. Her er noen historier å inspirere deg til å plukke opp en blyant eller pensel og kreativ.

Bruksanvisning

Hvordan bruke kunst med Guided Imagery

•  Samle dine kunst materialer og lese over følgende guidede historier.

Lukk øynene og tenke på den historien du har valgt.

Ta et dypt pust og begynne å lage uten selvsensur eller kritisere arbeidet ditt.

Når bildet er ferdig, bør du vurdere hva tegningen sier til deg og hvilke spørsmål det kan svare.

Guidede Stories for å komme i gang.

En skilpadde skallet gjenspeiler skjønnheten i naturen, samt et bilde av livet til sjelen under den. Hvis en skilpadde har hatt kamp og motgang, vil det vises på skallet sitt. Hvis han har vært fornøyd og trygg, som også vil vise. Hvis du har et skall, hva ville det se ut?

Du blir konfrontert med en hall av dører. Hver dør er mer fantastisk enn den før det. En dør har navnet ditt på den. Hva gjør døren ser ut?

Du befinner deg i et åpent felt under fullmånen. Alt rundt deg er farget av midnatts mørke. Plutselig en dusj av lys faller rundt deg, og du er midt i et felt med fallende stjerner. Du er uskadd, men hypnotisert. Hva ser du?

Du er et anker. Å hva er du bundet? Hva ser du ut?