Det er mange forslag der ute om påvist teknikker for å bli gravid, noe som inkluderer å spise sunt, trene, å sette en pute under kvinnens hofter under og etter sex, og unngå alkohol og andre rusmidler, noe som kan redusere fruktbarheten både nå og i fremtiden. Selv om disse er alle gode ideer, er det tre utprøvde teknikker for å bli gravid som du kan sette på plass akkurat nå for å øke dine sjanser for å bli gravid.

Avbryt Prevensjon

Det kan virke innlysende, men husk at visse prevensjon medisiner kan forbli i systemet ditt for alt fra 30 dager (for de fleste p-piller) til et helt år (for Depo Provera skudd), i noen tilfeller.

Så hvis du har en oppfatning tidsramme i tankene, spør legen din når du bør droppe prevensjon for å gjøre denne drømmen til virkelighet.

Spor menstruasjonssyklusen

Igjen, før du begynner å prøve å bli gravid, kan du tilbringe en måned eller to sporing menstruasjonssyklusen for å få en god følelse for når du har eggløsning og når mensen vanligvis dukker opp. Du kan finne at du har eggløsning på den 14. dagen i hver måned, som er gjennomsnittet, eller nærmere den 20. dagen i måneden. Alle er forskjellige; det som er viktig er å vite hva som er normalt for deg slik at du kan tiden din samleie.

Å spore din menstruasjonssyklus, er alt du trenger et termometer, en penn og et ark, som bør alle holdes innen armlengdes avstand fra din sovende kvartalene. Antall papiret 1-31 for å indikere de dagene i måneden. Begynnelsen på den dagen du starter din neste menstruasjon, begynner å ta og registrere temperaturen første om morgenen. Det er viktig å gjøre dette så snart du våkner opp, helst før du gjør noe annet (ja, det inkluderer å rulle ut av sengen for å bruke dametoalettet). Merk at hvis menstruasjonen starter etter du er opp og flytte rundt for dagen, slik at du klarer å spore temperatur, bør du la den første dagen i kalenderen din tomt, og starte med dag 2.

Når du ser en merkbar økning i temperaturen, lage et notat, som er mest sannsynlig den dagen du eggløsning denne måneden.

Hvis du foretrekker det, kan du også kjøpe eggløsning kits fra din lokale butikk for å hjelpe deg å finne din eggløsning dager.

Øk din seksuelle aktivitet rundt eggløsning

Hvis du finner ut at du vanligvis eggløsning på eller i nærheten av dag 14 i menstruasjonssyklusen, starte en gradvis oppbygging av din seksuelle aktivitet på dag 12 i syklusen. Ha sex minst annenhver dag til du er sikker på at du har passert din eggløsning vinduet (du vet hvis du sporer din temperatur og se avslørende pigg). Hvis du ikke er "planlagt" å ha sex på den dagen du tror du har eggløsning, kan du gå videre og gjøre det likevel, siden du har en relativt kort vindu av tid etter eggløsning (vanligvis 24 til 48 timer) før egget er oppløst og du har mistet din sjanse til å bli gravid denne måneden.

Med det blir sagt, vil vanlig seksuell aktivitet minst annenhver dag under midten av den normale menstruasjonssyklusen i stor grad øke sjansene dine for å bli gravid.