En ubalansert kosthold er en som ikke klarer å gi kroppen med passende mengder ulike matvaregrupper og næringsstoffer på en daglig basis. Mennesker som lever i fattigdom eller som aldri har lært om viktigheten av en balanse diett, ikke klarer å spise ordentlig. Det er det motsatte av et balansert kosthold, som inkluderer en rekke matvarer fra alle de store matvaregrupper, i passende mengder.

Årsaker

En feil kosthold er oftest forårsaket av en avhengighet av junk food, som er høy i sukker eller fett, stekt mat, alkohol, desserter og hvite karbohydrater (hvit ris eller raffinert mel). Den andre hovedårsaken er en generell mangel på frukt og grønnsaker, som er lav i kalorier og gir mye vitaminer og mineraler kroppen trenger.

Problemer

I løpet av de langsiktige mennesker forbruker et dårlig kosthold kan ha problemer med vedlikehold av kroppens vev, problemer med hjernen og nervesystemet fungerer, og problemer med bein og muskelsystemer. Barn kan lide atferdsproblemer, sliter med å klare seg i skolen og ha vekst og utviklingsspørsmål. Folk er også mer utsatt for generelle hoste, forkjølelse og sykdommer.

Mypyramid

The Department of Agriculture publiserer dokumentasjon på hva som utgjør et balansert kosthold og hva amerikanerne bør prøve å spise mer av. Den elektroniske kilde, mypyramid viser ulike matvaregrupper representert som forskjellige farger, og foreslår å spise en kombinasjon av alle typer mat; korn er oransje, grønnsaker av grønn, frukt av rød, oljer av gul, meieri av blått, og kjøtt og bønner er lilla. Ita € ™ s en ressurs for de som har lyst til å endre sin diett og bli sunnere.

Variasjon

Ulike mennesker trenger ulike typer mat og i ulike mengder. En kombinasjon av kjerne typer mat er nødvendig, men ita € ™ s viktig å vurdere folks alder, kjønn og aktivitetsnivå. Et balansert kosthold bør også suppleres med regelmessig fysisk trening og nok søvn.