De mest effektive, systematiske skritt du kan ta mot høyt kolesterol og farlig plakk som øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag er å opprettholde et sunt kosthold og trener regelmessig. Utover dette, kan medisiner være foreskrevet, men du kan også lure på om kosttilskudd eller noen type kolesterolsenkende system kan hjelpe. Det er flere alternativer som kan vurderes, men det bør være klart at det ikke er noen medisinske bevis på at kosttilskudd eller plakk-fjerning systemer er effektive.

Kosthold, mosjon og medisiner

Hvis du trenger å senke kolesterolet, starte med det grunnleggende om kosthold og mosjon. FDA sier at kolesterol er tegnet av en diett høy i mettet fett, vekt, mosjon nivåer og røyking. Arbeid med legen din for å ta systematiske tiltak for å forbedre i disse områdene, blant annet lære å sjekke næringsinnhold på mat etiketter og holde poster av mettet fett og natrium inntak. Hvis disse trinnene er ikke nok, vil legen forskrive medisiner, for eksempel statiner, som hindrer kroppen fra absorberende eller dårlig kolesterol.

Kosttilskudd og Systemer

Det er ikke noe bevis på at lege hvilken som helst type av naturlig supplement eller plaque-fjerner systemer er effektive til å senke kolesterol eller raskt fjerne plakk, i henhold til informasjon produsere ved Mayo Clinic, men det er også erkjent at noen næringsstoffer kan være nyttig. Snakk med legen din om jordskokk, hvitløk og linfrø ekstrakter; får knapt, havrekli og fiskeolje i kostholdet ditt; og sitosterol og Beta-sitosterol kosttilskudd. Det er mange systemer som kan bli funnet på nettet som hevder å hjelpe lavere kolesterol og raskt fjerne plakk. Men utvise forsiktighet med disse. Mange av disse tilbudene er presentert i en direkte respons salg brev format, og hevder at kolesterolet kan plutselig og dramatisk senket uten livsstil og kosthold endringer bør betraktes med mistenksomhet. Se etter kosttilskudd som er FDA godkjent, og alltid konsultere legen din når du endrer kosthold, medisiner, supplement eller mosjonsmønstre. Også har FDA sette ut en advarsel mot rød ris gjær produkter, som er en Internett-markeds kolesterol rette, slik de har vist seg å inneholde en uautorisert stoff som kan være skadelig.