Allergi er et resultat av immunsystemet reagerer til en substans i miljøet. Allergier har en rekke symptomer, inkludert rennende øyne, hodepine, rennende nese og urolig mage. Faktorer som forårsaker allergi å skje er avhengig av den enkelte, men vitaminer kan hjelpe beskytte kroppen mot dem.

Historie

Mottakelighet for allergi er vanligvis genetisk, men mange leger mener at et sunt kosthold, sammen med tilskudd av vitaminer og mineraler, vil holde immunforsvaret stabil og ikke overreactive. Før allergi medisiner eksisterte, ble matvarer med spesifikke næringsstoffer foreskrevet i stedet.

B-vitaminer

B-vitaminer bidra til å bygge immunitet. Dr. Gary Null, forfatter av "The Complete Encyclopedia of Natural Healing", sier vitamin B5, B6 og B12 virker sammen for å balansere immunforsvaret, mens vitamin B5 bygger kortisol, som tilbyr forsvar mot allergi og allergiske reaksjoner.

Vitamin C

Vitamin C reduserer histamin i blodet og øker immunforsvaret, og når bekjempelse av en allergi, bør det tas i doser på 4000 milligram. Det blir enda mer effektiv når parret med bioflavonoider, som finnes i sitrusfrukter, bær, mørkegrønne grønnsaker og urtete.

Vitamin E

Vitamin E øker indirekte immunitet ved å styrke det endokrine systemet, og allergi hos kvinner utløst av hormonelle endringer er spesielt mottakelig for det. Gode ​​kilder til vitamin E er vegetabilske oljer, nøtter og frø. Videre, har det blitt fastslått at det å kombinere selen med vitamin E gir enda bedre resultater. Legg 100 milligram selen til 600 hormonspiral av vitamin E for kvinner og 400 hormonspiral av vitamin E for menn per dag for å holde allergier i sjakk.

Andre Næringsstoffer

Trange luftveier i lungene kan bli løst ved inntak av magnesium, som også har blitt brukt til å lette astmaanfall. En daglig dose på 400 milligram finnes i matvarer som bønner, hele korn og nøtter anbefales for allergikere. I tillegg, kalsium og sink er også nyttige fordi de bidrar til å oppløse ufordøyd matpartikler som forårsaker mage syrer som bidrar til allergier.

Advarsel

Alle vitaminer og mineraler bør tas med forsiktighet for å unngå bivirkninger. Selv om B-vitaminer viser ingen bivirkninger, selv når det tas i store doser, for mye vitamin C kan forårsake diaré. For mye vitamin E, som overstiger 600 hormonspiral daglig, kan påvirke synet. Magnesium, gunstig i kontrollerende allergi, bør tas under omsorg av en lege hvis man lider av hjerte- eller nyreproblemer.