Å spise godt og være sunt krever ikke dyre konsultasjoner eller høyt priset litteratur. Dersom sunn mat er målet, et vell av ressurser er på Internett og i din egen by, helt gratis. Mens gratis guider kan noen ganger fremme det vi tror vi allerede vet, ta en titt på dem likevel - alle tilbyr realistiske og enkle å oppnå tips, grunnlaget for ethvert sunt kosthold.

Spis godt og være trygg

"The College Guide til å spise sunt og Staying Fit" fra Fitness Magazine er en godt avrundet veileder rettet mot studenter. Men sprekker denne guiden med sunne tips nyttige utover campus livet. Det tilbyr verktøy for å evaluere kalori behov, anslår kalorier forbrent under treningen, og beregne en sunn vekt basert på BMI. Den inneholder en mengde artikler rettet mot alle fasetter av livet - passer inn under treningsøkter i en travel timeplan, hvordan du handler for sunn elementer på matbutikken, og forslag til intelligent snacking.

Healthy Eating, minimal hjelp

HelpGuide.org sin Healthy Eating guide tilbyr forenklede råd, men ikke bli lurt av sin direkthet. Tipsene er prøvd og sanne måter å konvertere selv de verste diett i en helse-fokusert livsstil. Selv om du tror du har hørt alt før, tar en ekstra titt på rådene i denne guiden er verdt. Det tilbyr fyndig, rasjonelle forslag som virkelig fungerer.

Opprette nye pyramidene, avslørte gamle myter

Fra Harvard School of Public Health kommer en guide som evaluerer og dissekerer den tradisjonelle næringspyramiden. "Food Pyramidene: Hva bør du egentlig spise?" forklarer ikke bare feilene i den "gamle" system, det går på å forklare på de fordeler og risiko ved ulike elementer innenfor. Dette er en utmerket ressurs for videre gratis opplæring om hva vi spiser, hvorfor vi bør (eller bør ikke) spiser den, og historien av pyramiden selv.

Scan Your City

Skann byen. Gratis ressurser er omtrent hvor som helst du ser, og det er flere viktige steder å lete først. Din lokale helsestasjon bør ha brosjyrer eller undervisningsmateriell om slanking og ernæring; spør en resepsjonist for disse gratis materialer. Legens kontor bør også være i stand til å gi gratis ressurser om sunn mat, inkludert pedagogiske brosjyrer som dekker en rekke emner knyttet til kosttilskudd saker, som for eksempel å miste vekt, helserisiko og mer. Hvis du leter etter en større variasjon eller mer inngående lesestoff, sjekk ditt lokale bibliotek. Selv om det kan være en stor tilførsel av utdatert materiell, inkludert bøker som fremmer nå-omstridte dietter, bruke det som en sjanse til å lære mer om det grunnleggende menneskelig form og hva kroppen trenger.