Massasje anvendes som et middel for å lindre symptomer og komplikasjoner som høyt blodtrykk, diabetes og anemi. Men det har også vist et effektivt middel for å bekjempe depresjon. Dette gjøres gjennom å anvende forskjellige nivåer av trykk til visse deler av kroppen, noe som i sin tur stimulerer smertereseptorer, hjernebølger og utslipp av kjemikalier.

Effekter

Massasje har vært brukt til å behandle symptomer som stress og angst, så vel som depresjon. Den gjør dette ved å stimulere nerve reseptorer knyttet direkte til nervesystemet. Manipulasjon av disse reseptorene frigjør kjemikalier inn i kroppen. For eksempel er stemningen fremmende kjemikalier serotonin og dopamin økt under massasje. Når økt, er disse kjemikaliene er direkte relatert til kroppens opplevelser av lykke. Massasje reduserer også kroppens nivåer av kortisol og adrenalin, kjemikalier forbundet med følelsen av stress.

Hjernens aktivitet er direkte berørt av massasje. For eksempel er mengden av alpha hjerne bølger økt under massasje. Alpha hjernebølger er knyttet til avslapning og fremme en følelse av ro når økt. Massasje øker også immunforsvaret, noe som kan forebygge sykdom og føre til en bedre livskvalitet.

Personer som er under smerte eller sårhet vil ofte velge massasje. Dette er fordi massasje bidrar til å fremme sirkulasjon og dulls smertereseptorer, og dermed redusere følelsen av sårhet. Siden kroniske smerter i muskler eller bein er en vanlig årsak til depresjon, kan massasje direkte bekjempe depresjon gjennom smertelindring.

Process

Hvis du er for tiden lider av depresjon, snakke med legen din. Han kan foreslå at du ser en profesjonell massør. Kontakt massør å sette opp en avtale. Avtaler varierer i innhold og lengde, men kan bli tatt hensyn til egne behov (dvs. fullt kropp, hode, rygg, ben). Under en vanlig sesjon, vil en massør gjelder en eller flere teknikker, som akupressur, dype vev og refleksologi. Massasjeolje og aromaterapi kan også gis for å redusere friksjonen og skape en mer avslappende atmosfære. Sørg for å diskutere med massør dine symptomer samt eventuelle deler av kroppen som gjennomgår ubehag. Dette vil bedre hjelpe henne å imøtekomme økt for å ta opp disse delene av kroppen opplever smerte eller sårhet.

Legg merke til at mens massasje er ofte en effektiv metode for lindring av depresjon, kan det ikke kurere det. Massasje bør stoles på bare som et middel for å takle depresjon og bedre livskvalitet.