Hva er forskjellen mellom Glutamin & glutation?
Glutamin er en aminosyre. Glutathione er en antioksidant. Begge produseres naturlig i kroppen. Begge kan også suppleres med kilder utenfor kroppen din. Sine roller og deres effekter er ganske annerledes.
Sammensetning
Glutamin er å bygge blokk av protein og eksisterer i blodet (se referanser 1). Glutation er et lite molekyl som er funnet i noen gang celle i kroppen (se referanser 2).
Roller
Glutamin hjelper immunforsvaret i å reparere skader. Glutation hjelper angripe frie radikaler og hjelper leveren å fjerne kjemikalier fra kroppen.
Tilskudd
Både glutamin og glutation kan finnes i rå mat kilder og i pille eller intravenøse kosttilskudd.
Mat Kilder
Glutamin kan finnes i oksekjøtt, svinekjøtt, meieriprodukter, rå spinat, rå persille og kål. Glutation kan finnes i rått kjøtt, frukt og grønnsaker.
Mangel
Mangel på begge glutation og glutamin påvirker immunsystemet. Mangel på glutamin også påvirker hjernens funksjon og fordøyelsen.