Digidexo.com

Selvhjelps måter å slutte å drikke alkohol

Selvhjelps måter å slutte å drikke alkohol


Erobring et alkoholproblem, enten stor eller liten, kan være en vanskelig oppgave, men det er en som kan løses på egen hånd med riktig råd, informasjon, og en grad av viljestyrke og besluttsomhet. Selvfølgelig, mange mennesker trenger litt oppmuntring, og det er nok av støtte grupper og samfunnet workshops for å gjøre prosessen enklere. Det er bedre ikke å isolere deg selv, slik kombinasjon av selvhjelp og outsider støtte kan fungere best.

Viljen til å slutte å drikke

Det første skrittet til å gi opp drikking er å innrømme for deg selv og de som er nær deg at du faktisk har et problem. Dette kan være det vanskeligste skrittet for noen mennesker, så gi deg selv litt kreditt når du passerer dette hinderet. Det neste trinnet er å søke bedringens vei, og når du fokuserer på selvhjelp, du tar problemet i egne hender, noe som betyr at du tar ansvar for deg selv.

Endre tankesett om drikking

Du trenger å ta en nærmere titt på å vurdere nytte og kostnader ved drikking og veier dem mot fordelene og kostnadene ved ikke å drikke. En nærmere titt, vil vise deg alle de tingene du har gått glipp av, som kvalitetstid med familien, ha en munter lykkelig humør om morgenen når du våkner opp med et klart hode, og selvfølgelig de ekstra midlene du ' ll har til disposisjon.

Bli med i en støttegruppe

Du bør se på å bli med i en støttegruppe som Anonyme Alkoholikere, som ikke er en organisasjon som mange tror, ​​men en gruppe av utvinne alkoholikere, ikke ulikt deg selv, dele erfaringer og støtte hverandre. Møte andre som er interessert i selvhjelps utvinning teknikker vil gi støtte når du faller, oppmuntring når du er nede og hurrarop når du lykkes. Sponsor programmer finnes der vellykkede AA veteraner tilby støtte til nykommere.

Nye interesser

Finn noe nytt å gjøre i fritiden og på helgene som en utendørs sport, fotturer eller kreativ hobby du har alltid ønsket å gjøre. Komme tilbake i musikk eller treskjæring, eller hvis du har barn, å engasjere seg i sin virksomhet, å hjelpe og gi deg selv formål. Les bøker om selvhjelp for mennesker i utvinning med sikte på å forstå psykologien av avhengighet og hvordan å slå dem.

Lever Avgifte Urter

Å drikke alkohol har en negativ effekt på leveren, men siden dette er en av de få organer som kan regenerere skadet vev, vil en dyp lever rens fart på fysisk utvinning så vil du være følelsen sunnere raskere. Pakkene selges i apotek og hos lever klinikker.