Digidexo.com

Slik gjør du Cures for Forstuinger i Necks

Slik gjør du Cures for Forstuinger i Necks


Nakkeskader oppstå i leddbånd i nakken. Disse leddbånd - sterke bånd av bindevev - koble ryggvirvlene i nakken. En hals forstuing kan oppstå som følge av et fall, bilulykke eller en brå bevegelse som forårsaker at halsen til å bevege seg i en unormal stilling. Nakkeskader kan være smertefullt, føre til muskelkramper og forårsake svakhet eller nummenhet i hender og armer. Ifølge American Academy of Orthopaedic Surgeons, tar det fire til seks uker for en hals forstuing å helbrede. Selv om du ikke kan kurere en hals forstuing, er det tiltak du kan ta for å redusere symptomene som du helbrede.

Bruksanvisning

besøk med legen din. Et besøk til legen din kan hjelpe utelukke brudd, skiveprolaps og andre mer alvorlige forhold i nakken. Legen din kan gi deg en myk cervical krage å bære for støtte som halsen forstuing helbreder.

Ta en over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner. Aspirin eller ibuprofen kan bidra til å redusere smerte og hevelse i halsen.

Bruk is til halsen. Ice kan bidra til å redusere betennelser, smerter og ubehag. Bruk is i 15 til 30 minutter om gangen, to til tre ganger per dag.

Spør legen din om fysioterapi. Massasje, ultralyd behandling og lett trening kan bidra til å redusere symptomene og fremme helbredelse.

Tips og advarsler

  • Bare delta i øvelsen ved skjønn av legen etter at en hals forstuing. Unngå øvelser som skaper risting bevegelser. Dersom lov til trening, vurdere low impact - turgåing, svømming, sykling, ved hjelp av en elliptisk maskin eller lav innvirkning aerobic.