Personer som har evigvarende lavt blodsukkernivå lider av hypoglykemi. Det oppstår vanligvis i mennesker som blir behandlet for diabetes, eller til tider, de med pre-diabetes, som har insulinresistens. Symptomer på lavt blodsukker inkluderer nervøsitet, svetting, intens sult, skjelving, svakhet, hjertebank, og problemer med å snakke. Ledelsen av hypoglykemi innebærer mat kilder som bidrar til å normalisere personligheten € ™ s blodsukkernivået.

Brus

Den eneste gangen at sukkerholdig brus er anbefalt for din helse er hvis du lider av hypoglykemi. Når en person er på utkikk etter en rask levering av lett absorberes sukker, vil brus gjøre triks.

Fruktjuice

Det fine med fruktjuice er at den ikke? € ™ t ta mye å øke blodsukkernivået. Alt du trenger er en halv kopp med saften av ditt valg (appelsin, tranebær) og blodsukkeret faller raskt stabilisere seg.

Rednings Savers

I dette tilfellet sirkelen godteri kjent som Liv Savers virkelig lever opp til navnet sitt. Hvis du lider av lavt blodsukker, holde en pakke for miljø- Savers godteri i lommen eller vesken. Spiser ca åtte stykker i orden for sukker for å øke blodsukkernivået.

Rosiner

Ikke alle matvalg må være godteri. Bare to spiseskjeer med rosiner er nok til å hjelpe å stabilisere blodsukkeret. Videre rosiner er en sunn snack. Mens antioksidantaktivitet i druer er høyere, når de er tørket, de fenoler som finnes i rosiner har fortsatt en del aktivitet som bidrar til å hindre oksygen-baserte skader på cellene i kroppen din.

Sukker

Thatâ € ™ s høyre, bare enkel tabell sukker er en enkel måte å bøte på en episode av lavt blodsukker. To til tre teskjeer vil gjøre utslaget. Skjeen det i en kopp og ta en slurk, eller det kan være mer praktisk å kjøpe en pakke med sukkerbiter og pop et par når en krise oppstår.

Stivelse og protein

Dersom du opplever lavt blodsukker hendelse i en tid da du dona € ™ t planlegger å spise et måltid eller snack for mer enn 30 minutter, spise mat som inneholder stivelse og proteiner etter at du har tatt en sukkerkilde og begynner å føle seg bedre . Matvarer med stivelse og protein kan bidra til å forhindre en annen reaksjon.