Rotatorkuff tendinitis oppstår som et resultat av betennelse i det felles hvor overarmsbenet og skulderbladet kommer sammen (rotatorkuff). Gjentatte bevegelser som for eksempel heve armen over hodet i idretter som tennis, kan svømming føre til irritasjon og betennelse. Riktig behandling er et must for å sikre fullstendig gjenoppretting.

Bruksanvisning

diagnostisere skaden. Det første skrittet til å behandle rotator cuff senebetennelse er å få riktig diagnose. Fordi rotator cuff senebetennelse kan være svært smertefullt, vil du sørge for å diagnostisere det tidlig å begynne riktig behandlingsregime.

Hvil skulderen. Når du vet sikkert at du har rotator cuff senebetennelse, ta en pause fra idrett eller aktivitet som forårsaket problemet. Fortsetter å utføre de samme aktivitetene vil bare tjene til å forverre tilstanden.

isen området. Ice ikke bare bidrar til å dempe smerten, det tjener til å redusere uønsket betennelse.

Styrke rotator cuff muskler. Hvis det er for smertefullt å utføre muskel styrke øvelser, ta en over disk anti-inflammatoriske medisiner for å bidra til å redusere smerte og hevelse. Hvis over skranke medisinering ikke reduserer smerte, søke hjelp fra legen din. Din kanskje trenger en steroid injeksjon for å redusere smerte og hevelse.

utelukke en rotator cuff tåre. Dersom rehabilitering smertene er for alvorlig, er det en mulighet for at du har fått en rift. Behandle en tåre er mer involvert enn å behandle senebetennelse. Behandlingen alternativ avhenger av størrelsen på rive. Artroskopisk kirurgi kan reparere en liten rift, mens en mer invasiv prosedyre er nødvendig for større tårer.