Aromaterapi massasje er ikke bare avslappende, men tilbyr kroppen en rekke fordeler når det brukes med essensielle oljer. Eteriske oljer, da pustet inn eller massert inn i huden, har mange terapeutiske fordeler. For eksempel kan de lindrer stress eller spenning eller arbeide som decongestants, antiseptiske midler eller antiinflammatoriske midler. Ved hjelp av en eterisk olje som en del av aromaterapi massasje er en ideell måte å motta ytelser fra olje, samt avslappende behandling av massasje på kroppen. Aromaterapi er lett å gjøre hjemme selv når du trenger å slappe av.

Bruksanvisning

•  Bland to dråper av din favoritt essensielle olje duft med en spiseskje av transportør olje. Blande de to vil forhindre irritasjon i huden, og det vil hjelpe deg å massere oljen i. Lavendel er en vanlig aromaterapi olje til bruk med massasje for avslapping.

Slappe kroppen din før massasje. Dypp fingrene i den essensielle oljen blanding. Begynn med å trene effleurage, som er en lett berøring brukes til å varme opp musklene. Fast hendene, men holde dem avslappet som du bruker beroligende slag til ben, armer, føtter og hender. Bruk hele hånden til å legge trykk på musklene. Bruk faste eller lette strøk som føles behagelig på kroppen.

Praksis petrissage, som betyr å bruke tommelen til å kna knop eller områder av spenningen på kroppen. For eksempel gjelde et lett trykk med tomlene på leggen, elte muskelen med en sirkulær bevegelse. Dette vil øke blodsirkulasjonen, slipper giftstoffer og slappe muskler.

Masser bort spenninger i ansiktet og hodebunnen. Dypp fingrene i den essensielle oljen blanding, og massere hodebunnen som om du var sjamponering. Bruk pads av fingrene for å bruke milde press på hodebunnen når du masserer oljen i. Arbeid fra pannen ned til bunnen av nakken.

Bruk både effleurage og petrissage å massere skuldre, armer og ben med essensiell olje. Verve en partner å massere ryggen. Når masserer bena, bruker effleurage å stryke beinet oppover, eller konsentrere seg om fet eller muskuløse områder med petrissage metoden.

Masser magen ved hjelp av lys effleurage slag. Lå flatt på ryggen, dypp fingrene i den essensielle oljen potten og massere magen i en sirkulær urviseren.

Avslutt med en fotmassasje. Bruk petrissage metode for å kna buen. Deretter massere toppen av foten med fingrene og mellom tærne med tommelen.

Tips og advarsler

• Bruk aldri ren eterisk olje på huden som det maycause irritasjon.