Belly fett i babyer er søte. Dreven buk fett i 9-åringen ikke er det. Overdreven midsection kroppsfett i barnet kan føre til kortere levetid, type 2 diabetes, leversykdom, høyt blodtrykk og slag som barn alder. A 2004 studie gjort av Centers for Disease Control og Prevention og University of Rochester School of Medicine og odontologi viser en 65 prosent økning av magefett i barna siden 1999. Det finnes to typer av magefett barn kan ha: kutan fett og visceral fett. Fettet like under huden er kutan og ikke bekymre deg ikke forskerne så mye som visceralt fett. Visceral fett er fettet du finner rundt midten og rundt dine organer. Metaboliseres visceralt fett sirkulerer i blodet som kolesterol. Kolesterol skjemaer plakk i blodbanen. Disse plakk fester seg til blodårene langsomt å bygge opp og til slutt blokkere arteriene som fører til en rekke helseproblemer. Barn som er overvektige og spiser dietter høy i mettet fett som smør, stekt mat og kjøtt fett har mer visceralt fett. Hva kan du gjøre for å hjelpe barnet miste magen bule? Mens det er svært interessante forslag for å hjelpe barna miste visceralt fett (slanking te, drikker kokosolje, drikker kål suppe), de gammeldagse anbefalingene er best: trening, kosthold og foreldreinvolvering.

•  Oppmuntre barnet til å gjøre aerobic trening 30-60 minutter om dagen. Ifølge American Heart Association, øke barns fysiske aktivitet er vanlig i alle vekttap programmer. Barnet ditt trenger ikke å være en super utøver til å begynne å lufte hunden eller danse i stua. Andre aerobic øvelser omfatter løping, svømming og spille idrett. Begrense tid på datamaskinen og foran TV-en til en time om dagen for å oppmuntre barna til å stå opp og gå.

The American Heart Association anbefaler også å redusere mengden av kalorier barna spiser. Et forslag er å eliminere søtet drikke som brus, juice og sportsdrikker. Forbruket av sukret drikke kan legge opptil 500 kalorier om dagen for de fleste barn. Begrense høy-kalori melkeprodukter og desserter.

barn, særlig unge, vil være som sine foreldre. Være en modell for barna. Trening med barna dine. Ta dem med deg til å gå eller på treningsstudio. De lærer fra foreldre hva de skal spise, så har salat i stedet for pommes frites. Lag en sunn livsstil en familie affære.

Hint

• Ikke bestemme seg for å endre kosthold og legge en større øvelse program på en gang. Gjør endringer langsom og gradvis og barnet ditt vil være mer tilbøyelig til å gå sammen med endringene.
• Gjør det morsomt. Involver barna i måltid planlegging og matlaging.