Hvordan å behandle acid reflux Naturligvis
Acid reflux er ellers kjent som gastroøsofageal refluks (GERD). Det er en tilstand der syre fra magesekken rygger opp i spiserøret (reflux), spesielt i den nedre esophageal sphincter som forbinder spiserøret til magen. Den tilbakeløp av syre i magen er ofte assosiert med vedvarende halsbrann som er utgangspunktet sin vanligste symptom. Faktorer som forårsaker gastroøsofageal refluks (GERD) inkluderer overspising, går til sengs etter måltider, drikker for mye brus eller alkohol, bøyer seg ned etter å ha spist, eller å ha en svak esophageal muskler forårsaket av hiatal brokk - en utvekst av den øvre delen av magen inn i brysthulen gjennom membranen åpning som kalles esophageal hiatus.
Bruksanvisning
Gjør noen endringer i kostholdet ditt. For å forbedre kondisjonen din, bør du lære å skjære av mat og drikke som kan utløse forekomsten av acid reflux. Hvis du synes det er vanskelig å foreta direkte kosthold endringer, kan du gjøre det gradvis ved å sette opp begrensninger. Noen av de stuffs som du må kuttes for å redusere episoder av acid reflux er kullsyreholdige og koffeinholdige drikker, alkoholholdige drikker, krydret mat og mat som er høy i komplekse karbohydrater og fett.
Drikk sunne væsker. Vann er en av de beste naturlige behandlinger for GERD. Drikker masse vann vil fortynne syre innholdet og bidra til å balansere pH i magen - som da vil redusere utbruddet av acid reflux. Drikke et glass helmelk, skummet melk eller smør melk er et annet effektivt middel for acid reflux som nøytraliserer magesyren og gir umiddelbar lindring.
• Ikke fråtse og spise mindre måltider i stedet. Ta deg god tid når du spiser og ikke svelge for mye mat. Tar i mindre mengde mat på en gang vil bidra til å redusere presset på fordøyelseskanalen og vil forhindre at syre fra magesekken til å sikkerhetskopiere til lavere esophageal sphincter.
Behandle vekt. Å være overvektig er en av de viktigste årsakene til stadig opplever acid reflux. Overflødig fett på det området av magen kan presse opp til magen og vil føre til noen av sine syreinnholdet til å sikkerhetskopiere til lavere esophageal sphincter. Så endre treg livsstil til en aktiv en. Øvelse daglig sammen med riktig kosthold for å ikke bare bli kvitt din acid reflux, men også å holde hele systemet sunt.
Unngå upassende kroppsstillinger eller bruke noe press rundt mageområdet etter måltider. Etter å ha spist, avstå fra å gjøre stuffs som kan utløse acid reflux inkludert liggende nede, bøying og lutende. Du bør også løsne beltet for å unngå press på deg magen etter å ha spist. Hvis beltet er tett festet rundt livet ditt når du er full, vil det være en stor tendens til at det å bygge press rundt mageområdet som kan føre til magesyren å strømme tilbake inn i den nedre esophageal sphincter.
Gå til urtete og aloe vera juice. Urtete er kjent for sin beroligende effekt når det kommer til GERD. Noen kjente te som gir god avlastning for acid reflux er kamille te, fennikel te, og den bitre sikori rot te. Du kan koke noen av disse te i noen minutter, la den stå inntil den er moderat varm nok til å drikke. Det er best å nippe disse te og ikke svelge den for å unngå å presse dine esophageal muskler. Aloe vera juice er en annen naturlig rette for gastroøsofageal refluks. Ta ¼ kopp denne juice 20 minutter før måltider - det kan ikke ha en behagelig smak, men det sikkert hjelper i å lindre symptomer.
Bruk kanel til å behandle acid reflux. Cinnamons er ikke bare kjent for sine antiseptiske effekter for å behandle forkjølelse og influensa, men det er også en potent middel som nøytraliserer syre. Du kan bruke kanel ved å legge det som et pålegg på brød. Toast en rosinbrød, smør den opp, og dryss kanel på toppen av det. Ved å spise brød, prøv å tygge den godt før du svelger å la magen å fordøye det effektivt.
lindre acid reflux med grapefrukt hud. Hvis du går for denne behandlingen, sørg for at du bruker huden av en organisk grapefrukt. Fint skrape huden av en organisk grapefrukt med et rivjern, spre dem jevnt på en romslig flat tallerken og la dem der for å tørke. Skinnene vises rynkete når de er helt tørre, og da kan du lagre dem i en skikkelig forseglet beholder. Når acid reflux setter inn, kan du tygge og spise disse tørkede grapefrukt skins for å lindre magen. Spis noen av disse skins om gangen til du føler deg lettet.
Prøv å tygge hvitløk eller mandler. Begge disse agentene er effektive naturlige rettsmidler for acid reflux. Hvis du velger å bruke hvitløk som behandling, bør du bruke de som er friske. Bare tygge et fedd hvitløk når acid reflux skjer, eller du kan også knuse fedd med en skje før du tygge og svelge det. For mandler, tygge og spise litt i morgen eller etter hvert måltid.
Tips og advarsler
- Sørg for å sjekke med legen din før du prøver noen av de naturlige rettsmidler som er nevnt her. De kan alle være effektive, men huske at ikke alle sure tilbakeløpsbetingelser er de samme. Det er mulig at noen av de naturlige behandlinger kan være effektive på saken av andre, men ikke på din.
- Du kan ha gastroøsofageal refluks (GERD) uten halsbrann. Men du kan oppleve andre symptomer som konstant clearing av halsen, svelgeproblemer, brystsmerter og svie i munnen.