Coconut vann har vært en vanlig drikk i tropiske regioner over hele verden i lang tid. Kvinner har tradisjonelt brukt kokos vann for å øke fruktbarheten og for å fremme en sunn graviditet. Den amerikanske helsekostmarkedet har nylig trukket oppmerksomhet til sine fordeler og begynte å markedsføre kokosvann som en helt naturlig sportsdrikk. Selv om det ikke mirakel potion noen selskaper ville du mener, kokos vann har ernæringsmessige fordeler og kan være en sunn tillegg til en godt balansert kosthold for alle kvinner.

Ernæring

Kokos vann er høy i kalium, som hjelper kroppen å regulere blodtrykket. Det er rik på vitamin C, fiber, magnesium og elektrolytter. Coconut vann er også en god kilde til riboflavin og kalsium, som mange kvinner mangler. A 1 kopp servering har 46 kalorier og 3 gram kostfiber. Den har lavt kolesterol og selv hjelper kroppen å produsere high-density lipoprotein eller "gode" kolesterolet.

Graviditet

I tillegg til de ernæringsmessige fordeler, er kokos vann gunstig for gravide kvinner. Gravide i tropisk klima bruke den til å lindre morgenkvalme og å berolige magen etter oppkast. Det er et vanndrivende, noe som bidrar til å hindre urinveisinfeksjon og nyrestein, og det hjelpemidler fordøyelsen og hindrer forstoppelse, en felles klage under svangerskapet. Coconut vann inneholder laurinsyre som øker immunforsvaret, forebygge smitte og sykdom.

En naturlig sportsdrikk

Elektrolytten og kalium innholdet av kokos vann gjør det nyttig for påfyll av tapt væske i løpet av en treningsøkt, noe som er viktig for kvinner som lever i varme klima. Noen merker av kokos vann er markedsført som naturlige alternativer til sportsdrikke. Men mens kokos vann er et greit valg for kvinner som deltar i lett trening, fitness eksperter synes enige om at i denne stillingen, kan det ikke være nødvendig. Angela Giancoli, en talsperson for American Diabetic Association, sier: "De fleste mennesker ikke trener tungt nok til å trenge en sportsbil recovery drink. Vann er helt fint for de fleste."

Vekttap

Kokos vann er lav i fett og kalorier. Mens kalorier gjør fortsatt legge opp, er det en klok alternativ til sukkerholdig brus og saft for kvinner som ser på sin vekt. Også med karbohydrater og næringsstoffer i kokos vann, kan det gi ekstra energi til en treningsøkt.