Digidexo.com

Har Tea fremme vekttap?

Har Tea fremme vekttap?


Mange te hevder å være nyttig i å miste vekt, og noen markedsføres spesielt for dette formålet. Å drikke tre eller fire kopper visse te per dag over en tremånedersperiode fungerer som en diett supplement, selv om vekttapet er mindre enn dramatisk.

Typer

De eneste te som fremmer vekttap er de som kommer danne Camellia sinensis anlegget, hovedsakelig identifisert i publikums sinn etter farge. Grønn, svart og hvit te alle føre til noen vekttap, som gjør oolong. De er plukket på forskjellige tider i plantens utvikling og behandlet annerledes, skape sine distinkte smaker og farger. Deres effekt på vekttap varierer litt, med grønn og oolong ha størst effekt. Alle av dem arbeide for hovedsakelig den samme grunn.

Process

Hver av disse te øker kroppens energi ved å brenne kalorier og fett. En studie ved Universitetet i Genève i Sveits viste at grønn te løfter kroppens energi med 4 prosent. Alle fire te virke på legemet via de samme tre stoffer. Den første er koffein, lenge vært kjent for å øke styrke, i det minste midlertidig. De to andre er katekiner og polyfenoler, antioksidanter også finnes i vin, frukt, kakao, sjokolade og noen nøtter. Disse antioksidanter hjelper kroppen forbruker glukose og andre sukkerarter, bidrar til vekttap. Grønn te i bestemte reduserer mengden fett kroppen absorberer og lagrer.

Disse te varierer i mengden av antioksidanter de inneholder. Grønn te har flere katekiner, oolong mer polyfenoler, men vekttapet forårsaket av hver av dem er sammenlignbare.

Fordeler

Vekttap er bra for å senke blodtrykket og kontrollere diabetes. Katekiner brukes i enkelte naturmidler og kosttilskudd for type 2 diabetikere, og studier i Japan har knyttet grønn te for å senke blodsukkernivået.

Advarsler

Urtete som spesifikt fremmer vekttap inneholder ofte avføringsmidler som rabarbra, frugula og aloe, noe som fører til dehydrering og diaré. Vekttap brakt videre av disse typer kosthold te er midlertidig. Sukkerfrie te oppført som kosthold på etiketten, inkludert populær diett grønn te, har ikke disse bivirkningene, heller ikke urtete som ikke er markedsført i den hensikt å miste vekt.

Konklusjon

Visse te hjelpe med mindre vekttap, men er ingen erstatning for et sunt kosthold og mosjon. De er mer fordelaktig for slanking enn andre drikkevarer, spesielt de som er høy i sukker eller fettinnhold. Te er mest effektive som diett hjelpemidler hvis servert uten melk eller sukker. Drikk grønn eller oolong te før du trener fordi de gir kroppen ekstra energi og hjelpe kroppen ved å brenne ekstra fett.