Vekttap programmer for kvinner
Mange kvinner bli vekt-tap programmer. Mange lag og foreninger finnes, og hver av dem kan bidra til å utdanne og motivere de som ønsker å kaste ekstra pounds. De mest populære programmer rettet mot kvinner omfatter Weight Watchers, den Atkin kosthold, Jenny Craig, South Beach Diet og Zone Diet.
Weight Watchers
Som en av de mest populære vekttap programmer for kvinner og menn, har Weight Watchers "en track record på å hjelpe dieters å miste vekt. Deres nettverk av vekttap møter henvender til over 20 millioner mennesker per uke,» ifølge vekt tap ekspert Anne Collins. Dette programmet er basert på å redusere kalorier. Den tilordner hver type mat en rekke punkter. Selv om det ikke begrenset i hvilke typer mat som kan spises, er Weight Watchers deltakere begrenset til et visst antall poeng hver dag. Støtten gis gjennom ukentlige møter.
Atkin Diet
En populær vekttap diett, er Atkin Diet restriktive i mengden karbohydrater forbrukes. Det støtter en høy-protein diett i stedet for karbohydrater som hvitt brød, hvit ris og hvite poteter. Dette vekttap programmet er gjennomført i faser. En annen reduksjon av karbohydrater er innført i hver fase.
Jenny Craig Diet Program
I dette programmet får deltakerne tildelt en vekt-tap konsulent på en Jenny Craig Center i sitt område som bidrar til å bestemme hva slags mat å spise i løpet av vekttap. Maten blir så bestilles gjennom Jenny Craig-systemet, som er laget spesielt for de som ønsker å gå ned i vekt samtidig opprettholde en sunn balanse av næringsstoffer. Det er også mulig å bli med i dette programmet hjemme og snakke med konsulenter over telefon og få maten levert.
South Beach Diet Program
Ligner på Atkin kosthold, fremmer South Beach Diet en low-carb, høy-protein diett. Selv om det er også delt inn i faser, er planen mindre restriktiv enn den Atkin kosthold. Den første fasen begrenser visse typer matvarer, mens den andre og tredje fasen langsomt innlemme disse matvarene i en sunn og balansert kosthold.
The Zone Diet
Dette programmet er utviklet for å kutte karbohydrater forbruk og øke protein, mye som Atkin og South Beach Diet. Den enkelte er begrenset til en viss prosent av karbohydrater, protein og fett hver dag. De anbefalte prosenter er 30 prosent protein, 30 prosent fett og 40 prosent karbohydrater. Visse typer mat er unngått i denne dietten.