CLA, som er konjugert linolsyre, er svært effektiv i å hjelpe deg å miste vekt. Det gjør det ved å lage dine fettceller bryte ned og flush fra systemet. Som for grønn te, det bidrar til vekttap ved å øke din metabolic rate; og dermed de to sammen kan være en svært effektiv måte å Shedding overskytende pounds fra kroppen din.

Grunnleggende bruk av CLA

Hvis kroppen din har et overskudd av fettceller, er første skritt i å korrigere saken er å møte med din lege eller kostholdsekspert for å lage et treningsprogram, et godt kosthold, og utarbeide en liste over gode kosttilskudd. Nettstedet www.dietspotlight.com, lister opp en rekke kjøtt og meieriprodukter som inneholder CLA, og det er også funnet i safflower olje. Ved å legge disse til kosthold, kan du høste fordelene av sine fett Shedding egenskaper. I tillegg er det en mengde kosttilskudd som inneholder CLA, og du kan ta dem også.

Hva Grønn te kan gjøre for Weight Loss

Når det gjelder grønn te, www.weightlossnutrition.org nevner te evne til å øke stoffskiftet, og dermed ender du opp med å brenne flere kalorier. Nettstedet melder at grønn te kan øke metabolic rate av noen 30 prosent. De anbefaler deg å drikke en kopp grønn te hver dag, gjerne med deg måltid eller før du spiser for maksimal påvirke. Som det er en te, kan det inneholde koffein; så hvis du har problemer med å sove, unngå å drikke det i kveld eller sent på ettermiddagen. Du kan også kjøpe kosttilskudd som inneholder grønn te ekstrakt. Sjekk med din lege eller ernæringsfysiolog om hva dose å ta på daglig basis.

Bruke i kombinasjon

The University of Toronto gjorde en studie av de positive effektene av å bruke CLA og grønn te sammen. Dr. Venket Rao og Dr. Kathee Andrews ledet studien, som kan bli funnet på www.nipcenter.com. Resultatene av forskningen bestemmes at å drikke en kopp grønn te og tar kapsler CLA kraftig forbedret helse og fitness av folket i studien. Studien ble gjennomført i 3 måneder, og nesten 3/4 av fagene mistet vekt eller ikke få noen. Sjekk med legen din for å se om du bruker de to kan fungere for deg.