Alle trenger kalium, og dette viktig næringsstoff er funnet er flere forskjellige typer matvarer. Mens en sunn næringsstoff, er for mye kalium farlig; og personer med et høyt nivå av kalium i blodet bør redusere sine nivåer. Heldigvis finnes det flere måter å opprettholde et sunt nivå.

•  Spis ett fedd hvitløk per dag. De helsemessige fordelene av hvitløk er mange. Og hvis du prøver å senke kaliumnivå, spise ett fedd hvitløk per dag eller ta en hvitløk supplement.

Utvikle en aktiv livsstil. Ledende en stillesittende liv øker risikoen for å utvikle ulike sykdommer. Men å være aktiv og trene kan selvsagt senke kaliumnivå. Trening i 30-minutters intervaller tre ganger per uke.

Øk vanninntaket. Å senke kaliumnivå, drikke minst 64 oz. vann per dag. Vann spyler giftstoffer fra kroppen, og det kan hjelpe deg å opprettholde en sunn kaliumnivå.

Reduser inntaket av kalium-rik mat. Frukt og grønnsaker inneholder antioksidanter, som beskytter deg mot ulike sykdommer. Men noen frukt og grønnsaker inneholder en høy mengde av kalium. Eliminer høy kalium matvarer fra kostholdet ditt (poteter, erter og bananer).

Ta et kalsiumtilskudd. Kalsium selvsagt senker kalium. Dette næringsstoffet er funnet er meieriprodukter - melk, yoghurt eller ost. Hvis du ikke klarer å spise meieriprodukter på grunn av laktoseintoleranse, ta et kalsiumtilskudd.