Digidexo.com

Hvordan holde vokal Sunn

Hvordan holde vokal Sunn


Sunn vokal er ikke bare nødvendig for å synge, så hyppig harking, røyking og overdreven belastning på stemmebåndene påvirke din generelle helse og redusere din evne til å snakke og svelge. De samme beroligende behandlinger som brukes for en sår hals er også gunstig for å opprettholde sterke vokal når du er i god helse. Som med enhver behandling, bør du kontakte lege for å sikre at det er trygt å bruke.

Bruksanvisning

•  Vask hendene ofte med varmt såpevann for å drepe bakterier som forårsaker forkjølelse eller influensa. Hvis du ikke klarer å vaske hendene, gni en nikkel-størrelse dråpe desinfeksjonsmiddel i løpet av hendene, før det tørker.

Oppgave daglig. Tretti minutter med kondisjonstrening, som jogging, tvinger mer luft å passere gjennom lungene, noe som reduserer stress som ofte fører vokal belastning. Unngå å løfte vekter, da dette stammer vokal folder.

Unngå krydret mat. Krydret mat irriterer halsen, noe som kan forverre noen av de aktuelle belastning på halsen ved å forårsake heshet. I tillegg til krydret mat, unngå mat som er høy i natrium, da de senker kroppens hydration nivå. Vann holder stemmebåndene smøres, noe som hindrer slim fra settling i halsen.

opprettholde vann inntak av 7 til 9 glass om dagen. En glass er lik 8 oz., Og holder kroppen hydrert, spesielt under vokal anstrengelse. Begrense forbruket av koffeinholdige drikker som kaffe, brus, svart te eller grønn te, da disse er vanndrivende. I stedet, drikke koffein-fri te med honning for å berolige halsen.

Unngå skrek, ropte og fjerne din hals. Disse aktivitetene er skadelig for vokal og kan lett føre til sårhet og vokal verdifall.

Bruk en luftfukter i hjemmet for å holde luften blir tørr, påvirker så tørr luft stemmebåndene. Skyll ut luftfukteren med varmt vann hver dag for å hindre bakterievekst.