Digidexo.com

The Johnson UpDayDownDay Diet

The Johnson UpDayDownDay Diet


The Johnson UpdayDownday Diet er en vekt-tap og helsefremmende plan som tar til orde for alternative-dagers kalori begrensning. Den ble utviklet av Dr. James Johnson, MD, som oppfant plan etter "innser konsekvensene av en studie fra 2003 om annen hver dag kalori begrensning i mus." Dietten lover å hjelpe deg å miste vekt og holde den av, samt redusere risikoen for hjertesykdom og anspore anti-aging effekter, ved å aktivere SIRT1 genet (også kalt "skinny gen"), gjennom å begrense kaloriinntaket annenhver dag.

Øve Diet

The Johnson UpDayDownDay Diet krever at du gjennomgå en to-ukers "induksjon" fasen for å aktivere SIRT1 genet, som innebærer forbruker ikke mer enn 500 kalorier annenhver dag ("ned dager") i denne perioden. På de andre dagene ("up dager"), kan du spise så mye du vil. Etter induksjon fasen, må du sette din egen vekt-tap mål og beregne hvor mange kalorier du kan konsumere på "ned dager" (du kan fremdeles spise så mye du vil på "up dager"). Denne beregningen kan utføres ved hjelp av et verktøy på Johnson UpDayDownDay Diet hjemmeside. Dietten oppfordrer deg til å øke kaloriinntaket på "ned dager" sakte, når du har nådd ønsket vekt.

Kortsiktige effekter

The Johnson UpDayDownDay Diet lover at du vil miste vekt raskt fordi SIRT1 genet, som dietten aktiverer hemmer lagring av fett i kroppen. Fordi dietten hevder at dens vekslende dag strukturen gjør det lett å følge og vedlikeholde, hevder det å gi deg bedre sjanser til å lykkes enn andre dietter. I tillegg, er å ha mindre sjanse for bortfall ment å eliminere følelser av skyld som kommer fra å bryte mer konvensjonelle dietter.

Langtidseffekter

The Johnson UpDayDownDay Diet lover å redusere virkningene av aldring ved bekjempelse av inflammasjon gjennom reduksjon av "oksidativt stress" på kroppen, og ved å forbedre "funksjonen av mitokondrier i celler." I tillegg, i bremse aldringsprosessen, hevder dietten for å redusere risikoen for slike sykdommer som "hjertesykdom, slag, Alzheimers, Parkinsons, astma, allergi, artritt og diabetes."

Mottak av Diet

The Johnson UpDayDownDay Diet har blitt vurdert i en rekke steder, og synes å være forsiktig akseptert. World of Dietter antyder at mens programmet er lett å følge, advarer det at overspising kan oppstå på "up dager," motvirker "ned dager." Healthy Eating Verden advarer om at selv om dietten kan fungere for noen, sin suksess avhenger i stor grad på en persons spisevaner, metabolisme og motivasjon. En artikkel i Daily Mail fra 2009 hevder at mens kostholdet kan ha sunne fordeler, de er mest sannsynlig på grunn av vekttap i seg selv, og ikke til aktivering av "skinny genet."