Digidexo.com

Hva er Rhodiola ekstrakt?

Rhodiola ekstrakt er laget av roten av Rhodiola rosea, en plante i Crassulaceae familien hjemme i Sibir og andre arktiske og sub- arktiske regioner av verden. Rhodiola er behandlet og adaptogenic urt som hjelper kroppen takle stress og øker fysisk og mental utholdenhet. Rhodiola har blitt brukt av russiske og koreanske utøvere og har blitt brukt av innfødte arktiske folk til å øke sin utholdenhet under reise og under tøffe vintermånedene.

Rhodiola og Angst

I en studie utført ved UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, ble Rhodiola ekstrakt gitt til 10 pasienter med diagnosen generell angstlidelse (GAD). Deltakerne fikk Rhodiola ekstrakt daglig i 10 uker, og deretter gitt tre ulike psykologiske evalueringstester. Forskerne fant at Rhodiola betydelig redusert bety angst score, spørre dem om å anbefale rhodiola for videre studier som en potensiell angst behandling.

Rhodiola og Endurance

I en studie utført i Belgia og publisert i "International Journal of Sports Nutrition Exercise Metabolism," Rhodiola ble funnet å forbedre trening utholdenhet kapasitet hos unge friske frivillige. Forskerne studerte både akutte effekter og langtidseffekter av Rhodiola på deltakerne og funnet ut at Rhodiola er mer effektiv som en kortsiktig eller akutt stimulans til atletisk utholdenhet, tatt bare en time før trening. De langsiktige deltakere, de som inge rhodiola i 4 uker eller mer, viste ikke økt ytelse i denne studien.

Rhodiola og depresjon

Et utdrag av Rhodiola ble gitt til en gruppe mannlige og kvinnelige deltagere som lider av mild til moderat depresjon i en studie i Armenia på den armenske State Medical University. Sammenlignet med placebogruppen, ble deltakerne gitt Rhodiola ekstrakt funnet å ha forbedret søvnløshet, følelsesmessig stabilitet og depresjon. Forskerne konkluderte med at standardisert ekstrakt av Rhodiola root viser anti-depressive potens for pasienter med mild til moderat depresjon.

Rhodiola og Stress

I en annen studie ved den armenske State Medical University i Armenia, ble rhodiola gitt til leger som jobbet nattskift og var gjenstand for stress og trøtthet på jobben. De leger ble testet før og etter en to-ukers periode i hvilken de ble gitt en lav dose av rhodiola ekstrakt på en daglig basis. Forskerne fant at leger testet høyere for observant og kognitiv cerebral funksjon etter to-ukers periode for å ta Rhodiola ekstrakt som fører dem til å konkludere med at Rhodiola ekstrakt "kan redusere tretthet under visse stressende forhold."

Historie

Rhodiola har en historie med bruk i Russland og Skandinavia, hvor det heter "golden root». Tradisjonell kinesisk medisin omfatter også Rhodiola rot i sine pharmacopeia som en behandling for visse nervøse og utmattelsessyndromer. Rhodiola ble nevnt av den gamle greske legen Dioscorides i sitt verk "Materia Medica", og det ser ut til at Rhodiola ble aktivt handlet på de gamle handelsrutene mellom øst og vest. Ifølge Richard P. Brown, i sin bok "The Rhodiola Revolution," Rhodiola ble tatt av vikingene for å øke styrke og utholdenhet, og brukt av gamle mongoler for tuberkulose og kreft.