Digidexo.com

Hvordan organisere en Family Wellness Program

Sikre din familie opprettholder fysisk og følelsesmessig velvære kan bidra til å forhindre sykdom og innpode varige sunne vaner. Familier som oppnå kollektive mål er mer sannsynlig å overleve motgang og overvinne hindringer. Selv organisere en familie wellness program tar nøye planlegging, fordelene ved å iverksette konstruktive aktive er vel verdt innsatsen.

Bruksanvisning

Adresse de fysiske og emosjonelle helse bekymringer til hver enkelt. Basere dine mål på den opprinnelige tilstand av hvert familiemedlem kan du lage et skreddersydd program. Ta hvert familiemedlem for et medisinsk og dental checkup å samle relevant informasjon. Unngå å peke én person ut som dette kan drepe motivasjonen og redusere program effektivitet.

La hvert familiemedlem til å gi innspill om programmet. Dette gjør compliance og aktiv deltakelse mer sannsynlig. Be hvert familiemedlem til å skrive ned tre personlige og familiens mål å vurdere samlede holdninger. Vurder å lage hvert familiemedlem med ansvar for et annet program emne for å sikre at hver person føler seg inkludert og viktig.

Design sunt måltid planer som inkluderer familie favoritter. Dette gjør det mer sannsynlig at din familie vil være begeistret for ernæringsmessige endringer. Tweak oppskrifter ved å erstatte sunnere ingredienser, begrense porsjonsstørrelser og oppgradering matlaging teknikker. For eksempel kan konvertere en stekt kylling middag til en ovnsbakt middag redusere fett og samtidig bevare familietradisjon. Invester i lav-fett og lette kokebøker for å utvide din oppskrift base og matlaging kunnskap.

Institute vanlige treningsøkter inn i familiens tidsplan. Sett til side familie treningsøkter for å holde hverandre motivert og i programmet compliance. Går på turer eller familiesykkelturer kan skape fellesskap og gjøre trening morsommere. Vurder å kjøpe en familie gym medlemskap, slik at hvert familiemedlem kan finne interessante aktiviteter. Infusjonen øvelse i chore-time kan gjøre din familie sunnere samtidig som det takler avgjørende rengjøring.

Planlegg pågående møter for å få program tilbakemeldinger. Skape en positiv atmosfære ved å forby krangling og "tomme" klager. Be hvert familiemedlem til å tenke på måter å gjøre programmet bedre og måter å innføre disse endringene. Holde en kontinuerlig dialog kan hjelpe din familie å opprettholde motivasjonen. Bruk disse møtene som en måte å feire fremgang og tildeling personlige og familie prestasjoner.

Tips og advarsler

  • Holde hjemmet rent og organisert fremmer velvære. Sette opp en dedikert rengjøring planen kan bidra til å sikre ditt hjem er ryddig. Sammenføyning med andre helsebevisste familier kan bidra til å holde familien motivert.
  • Unngå å lage velvære programmet virke som en straff. Innse at helse levende trenger ikke å være kjedelig.