Digidexo.com

Foot Problemer med hælspore

Smerte knyttet til hælspore, kjent som plantar fasciitt, ​​påvirker 10 prosent av den amerikanske befolkningen, ifølge en studie ved University of Virginia School of Medicine publisert i American Family Physician. Hælspore påvirke voksne i alle aldre og egnethet nivåer, inkludert aktive og stillesittende. De står for 600.000 polikliniske besøk årlig, ifølge studien. Smerten oppstår ofte når personen først får opp om morgenen eller etter å ha vært inaktiv en stund.

Hva er hælspore?

Hælspore er benete fremspring som oppstår når kalkavleiringer bygge seg opp på bunnen av hælen. Den bony sporen kan eller ikke kan irritere leddbånd i bunnen av foten, noe som er kalt plantar fascia.

Hva er årsaken til Heel Spurs?

Hælspore oppstå når plantarfascien trekke bort fra hælen. De kan oppstå på grunn av skade på grunn av repeterende stress, leddgikt, alder, overvekt, eller å ha høye buer, flate føtter, stramme kalv muskler eller dårlig montering sko. Den nøyaktige årsaken til hælspore og irritasjon av plantarfascien, også kjent som plantar fasciitt, ​​er ikke kjent.

Må hælspore Really forårsake smerte?

Legene trodde en gang at hælspore forårsaket irritasjon av plantarfascien, eller plantar fasciitt, ​​men en studie gjort av leger ved University of Virginia School of Medicine i Charlottesville, Virginia, viser at plantar fasciitt kan oppstå med eller uten hæl spurs. På samme måte kan du ha hælspore og aldri oppleve smerte. Som et resultat av mange leger, inkludert de som utførte studien, mener at hælspore er rett og slett et biprodukt av plantar fasciitt. Men noen leger og helhetlig utøvere uenig og tror hælspore gjør faktisk forårsake smerte.

Behandlinger for Plantar fasciitis

Kirurgi er vanligvis ikke nødvendig for hælspore eller plantar fasciitt. De fleste leger foreskrive demping hæl innleggssåler og natt splinter som holder foten i en dorsi-bøyd stilling mens personen sover. Øvelser for å strekke leggen og akillessenen kan bidra til å avlaste plantar fasciitt.

Leger kan foreskrive ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen og aspirin for å redusere smerter og betennelser. Ice terapi kan også bidra til å lindre smerte.

Fysioterapi kan være av noen verdi for dem som lider av plantar fasciitt. Fysioterapi kan inkludere øvelser for å strekke ut leggmuskelen eller andre typer sjokk bølge behandlinger for å slappe av plantarfascien.

Slik unngår du at Heel Spurs og Plantar fasciitis

Du kan gjøre flere forskjellige ting for å hindre hæl smerter på grunn av plantar fasciitis og hælspore. Opprettholde en riktig vekt, bære gode støttende sko med hæl puter, ikke gå barbent og slitasje demping sko med høy effekt øvelser (for eksempel aerobic eller jogging). Mixing lav effekt øvelser med høy effekt øvelser kan bidra til å redusere sjansen for å få hælspore.