Når jeg prøver å beregne vektområdet der bør du ideelt sett være, må du huske at din rammestørrelse vil påvirke de endelige tallene. Personer med mindre rammer, eller tynnere skjeletter, vil ha en lavere minimumsvekt enn folk med tykkere rammer. Håndleddet omkrets er en praktisk indikator på hvor stor eller liten din rammen er. Selv om du kan bruke et målebånd for å finne omkretsen i inches, hvis du ikke har et målebånd hendig, kan du bruke fingrene på den andre hånden.

Bruksanvisning

Hvil håndleddet på den ene armen i håndflaten på den andre hånden. Plasser håndleddet slik at tommelen siden av håndleddet passer pent inn i mellomrommet mellom den andre hånden tommel og håndflate.

Lukk hånden rundt håndleddet. Gjør det tettsittende, men ikke stramt; det bør ikke være noen plass rundt håndleddet, men du bør ikke kutte av blodsirkulasjonen, heller.

Flytt tommelen og fingrene til det punktet mellom hånden og benete projeksjon på utsiden av håndleddet, hvis de ikke allerede er i den posisjonen.

Cross, eller prøve å krysse, tommelen og pekefingeren, også kjent som pekefinger eller pekeren. Hvis de overlapper, har du en liten ramme; hvis de bare berører eller ikke berører eller overlapper hverandre i det hele tatt, har du en mellomstor eller stor ramme, hhv.

Tips og advarsler

• Hvis du virkelig ønsker å være konkret og ikke bekymre deg om hvorvidt fingrene er unormalt kort eller lang, vikle et målebånd rundt samme sted. Rammen størrelse vil avhenge av en kombinasjon av din høyde og håndleddet måling. The University of Illinois Extension bemerker at for personer under 5'2 ", små, mellomstore og store rammestørrelser er de mindre enn 5 1/2, mindre enn 5 3/4 og over 5 3/4 inches, henholdsvis. Hvis du er mellom 5'2 "og 5'5", ser du på mindre enn seks, mindre enn 6 1/4 og mer enn 6 1/4 inches, henholdsvis. Personer over 5'5 "vil bruke mindre enn 6 1 / 4, mindre enn 6, og mer enn 1/2 6 1/2 inches, henholdsvis, som sine målinger.