Digidexo.com

Positivt og ulemper av Inversjon Therapy

Inversjon terapi refererer til noen form for terapi der kroppen er snudd slik at dekompresjon å skje i beina i ryggraden og å tillate andre helsefordeler. For eksempel, i fysioterapi, liggende på en skrå bord med hodet lavere enn føttene gjør at ryggraden for å forlenge langs sin lengde. På grunn av at hodet er lavere enn føttene, er denne inversjon. Yoga, ulike typer stretching, og karosseriet er andre måter å oppnå inversjon terapi. Inversjon terapi er hensiktsmessig for mennesker med kompresjonsskader, men er ikke egnet for personer med høyt blodtrykk eller glaukom.

Identifikasjon

Inversjon terapi er utført i fysioterapi klinikker, i yoga praksis der yoga brukes terapeutisk, og ved massører. Inversjon terapi betyr at hodet er lavere enn føttene.

Typer

I fysioterapi, forsiktig vending behandling, som ligger på en behandlingsbenk med føttene og ben liggende på en stabel med puter, kan hjelpe blodet beveger seg mot hjertet. Yoga som Adho Mukha Svansana (nedover vendt hunden positur) handle for å dekomprimere ryggraden og aktivere lymfesystemet. En massør kan løfte ett eller begge bena over hodet mens klienten ligger på hans eller hennes rygg, og skaper en myk inversjon.

Funksjon

Inversjon terapi kan dekomprimere bein i lav rygg og nakke, to områder der mange mennesker klager over smerter. Å ha hodet lavere enn føttene gjør at hjertemuskelen for å hvile; normalt, hjertet jobber veldig hardt for å pumpe blod mot tyngdekraften til alle lemmer og rygg. For eksempel, liggende på gulvet med hælene hviler på veggen i en yoga positur kalt Viparita Karani (bena opp veggen positur), drenerer beina på blod og lar tyngdekraften til å arbeide i din favør.

Fordeler

Når hodet senkes under føttene i fysioterapi, yoga, terapeutisk stretching, eller karosseri, blod sendt til halsen. Der er vagus nerve næret med blod, og dette aktiverer avslapping svar, øker alpha hjernebølger for å forårsake stress lettelse. Inversjon terapi er utmerket for å skape plass i mellom ryggvirvlene av ryggraden, redusere spinal smerte og ubehag.

Advarsler

Hvis du er gravid eller har høyt blodtrykk eller en øyesykdom som glaukom, bør du oppsøke lege før du gjør noen form for inversjon terapi. I disse tilfeller er inversjon terapi generelt ikke hensiktsmessig. Personer med høyt blodtrykk bør ikke bære blodet raskere til hjertet som oppstår i inversjon terapi. Selv for friske mennesker, doing yoga positurer som Sirsana (headstand) eller Sarvangasana (shoulderstand) kan svekke bein i nakken. Moderasjon er nøkkelen.

Modifisert Inversjon Therapy

Hvis du er gravid, er en trygg inversjon å sitte på gulvet på et brettet teppe. Plasser en stol foran deg og legger armene på stolen, senke ansiktet bort på armene. Dette danner et mer forsiktig vending. Personer med høyt blodtrykk eller glaukom kan sitte på en stol og har sine ben liggende på en liten stabel med puter av tepper for en myk inversjon. Disse er eksempler på modifisert inversjon terapi.