Overgangsalder og ekstrem trøtthet
Hvis du er i ferd med å gå gjennom overgangsalder, som er den fasen av livet kalles peri-menopause, eller du faktisk er fullt i overgangsalder, noe som betyr at du ikke har hatt en menstruasjon i ett år, og opplever ekstrem tretthet Dette er ikke uvanlig.
Aldring
Ettersom vi blir eldre, vi har en tendens til å bli litt lazier og ikke trene som vi burde. Trening øker hjertefrekvensen, som frigjør endorfiner, eller feel good hormoner. Øvelse øker også immunforsvaret og energinivået.
Gå Utenfor
Hvis du er innendørs hele dagen, vil dette gjøre deg trøtt, ifølge Goodtoknow.co.uk. Komme utenfor og inn i solen øker din immunsystem som vil gjøre det mindre sannsynlig at du vil ta kontakt med en sykdom. Solen gir vitamin D, som vi alle trenger for å holde seg frisk, og du vil få oksygen fra luften utenfor.
Se Koffein
Mange av oss trenger et løft av koffein i morgen for å få oss i gang; Men det du drikker for mye koffein det kan slå tilbake på deg og at du føler deg mer sliten enn hvis du ikke hadde hatt noen kaffe. Koffein masker din trøtthet, men det blir ikke kvitt det. Videre, hvis du drikker det sent på dagen, kan du ikke være i stand til å sove.
Hormoner og deres effekter
Hormonelle ubalanser eller mangler kan føre til tretthet, ifølge Nabbw.com. Mangel på østrogen betyr at en kvinnes kropp er ikke lenger fungerer optimalt. Hennes blodsirkulasjonen og flyten er kanskje ikke så bra som det en gang var, og hun kan få vekt, noe som kan være deprimerende og depresjon kan føre til både mental og fysisk tretthet.
Mer om hormoner
En mangel på progesteron, som regnes som den "lykkehormonet", bidrar til å være sliten og et tap av libido.
Advarsel
Røyking kan redusere østrogennivået enda mer, noe som resulterer i tretthet, så prøv å sparke en vane siden østrogennivået hos postmenopausale kvinner er minimal til å begynne med.
Søvnløshet
Å være sliten kan tilskrives mangel på søvn eller dårlig søvn, noe som kan skje hvis du har nattesvette, hetetokter og er stresset. Søvnløshet er knyttet til en reduksjon i østrogen så vel som til en reduksjon av testosteron. Testosteron, det mannlige hormonet, som kvinner har også, er ansvarlig for å gjøre kvinner føler energized.