Fordelene av vitamin B12 er rikelig, blant annet økt kognitiv funksjon, forbedret immunforsvar og økt energi. Disse fordelene er best oppnås når vitamin B12 administreres med en injeksjon, men reseptbelagte krav og eksponering for nåler gjøre mange mennesker velger å ikke bruke vitamin B12 på denne måten. Vitamin B12 tatt sublingualt er nesten like fordelaktig som når det tas via en injeksjon uten behov for en resept for å bli stukket med en nål.

Bruksanvisning

Finn et vitamin B12 supplement laget med methylcobalam. Methylcobalam er en type vitamin B12 som hovedsakelig brukes av nervesystemet, og dermed gi de største fordelene.

•  La vitamin B12 tablett eller løsning å fullt oppløse under tungen. Unngå å spise eller drikke i 30 minutter før du tar vitamin B12 supplement, og ikke spise eller drikke i 30 minutter etter å ha tatt den for å sikre at vitamin absorberes gjennom slimhinnene i munnen og ikke svelges.

Bruk kun supplement som anvist. Selv om vitamin B12 er vannoppløselig, er det mulig å overdose på dette vitamin når ekstreme mengder er tatt.

ta kosttilskudd minst seks timer fra hverandre, men et minimum av 10 timer er bortsett foretrekke. Dette gir full absorpsjon og utnyttelse av vitamin B12 før det får en ny dose.