Papaya er en smakfull eksotisk frukt. Det er også en stor kilde til flere vitaminer, og har en høy næringsverdi.

Serverer

Denne guiden bruker USDA informasjon for én kopp cubed, rå papaya. Dette er 140g av papaya.

Kostfiber

Papaya er en god kilde til kostfiber. En servering av papaya har 3g av kostfiber. Dette er 10 prosent av det daglige anbefalte mengden.

Vitamin A

En kopp cubed papaya er en utmerket kilde til vitamin A. Dette porsjon har 31 prosent av det daglige verdien av vitamin A.

Vitamin C

Du kan enkelt få alt av det daglige anbefalte mengden av vitamin C med en servering av papaya. En porsjon har 144 prosent av det daglige anbefalte mengden.

Kalium

Papaya er også en stor kilde til kalium. En kopp cubed papaya har 10 prosent av det daglige anbefalte mengden av kalium.