Hva kan redusere høyt blodsukker?
Personer med diabetes har ofte å bekymre seg for å senke blodsukkeret. Høye blodsukkernivå kan være svært farlig for personer med diabetes, og det er viktig å vite hvordan du kan redusere høyt blodsukker.
Trening
Trene kan senke blodsukkeret ditt. Som en annen fordel, kan det også føre til at du mister vekt, noe som kan hjelpe deg bedre administrere diabetes.
Drikke
Det er viktig å holde seg hydrert å skylle ut systemet, men hold deg unna sukkerholdig saft og kullsyreholdige drikker. Vann er den beste drikken til å holde blodsukkeret lavt.
Spis
Ikke hopp over et måltid for å senke blodsukkeret; gjør dette kan gjøre blodsukkeret dråpe farlig lavt. I stedet spiser et mindre måltid enn normalt. Hvis du fortsatt er sulten senere, har en liten snack.
Slapp
Stress kan føre til at blodsukkeret til å stige, så avslappende kan bidra til å senke det. Bruk meditasjon, yoga eller stille lese --- avhengig av hva som fungerer for deg.
Sleep
Kutte ned på søvn kan gjøre deg mer produktiv på kort sikt, men det kan øke blodsukkeret i det lange løp.