Digidexo.com

Hvordan finne ut ditt HDL eller LDL kolesterol

Å vite din totale kolesterolnivået er bra, men enda bedre er å kjenne dine LDL og HDL tall. Disse to tallene, en det "gode" kolesterolet, og den andre den "dårlige" kolesterolet, bestemme din generelle risiko eller beskyttelse mot hjertesykdom. Holde dem på riktig nivå kan dramatisk forbedre helsen din.

Bruksanvisning

Hvordan du finner ut din HDL eller LDL kolesterol

•  Forstå hva HDL og LDL kolesterol nivåer er. HDL er såkalt "gode" kolesterolet som kan beskytte deg mot hjertesykdom. Heve nivået av HDL i blodet er en verdig sak. Ideelt sett bør HDL være minst 40 mg / dl eller høyere. LDL-kolesterol er det "dårlige" kolesterolet at når for høyt, øker dramatisk risikoen for hjertesykdom. En ideell LDL-nivået er under 100 mg / dl, selv om noe under 129 mg / dl er ansett som akseptable.

•  Gå til legen og be om en kolesterol test. Sørg for at du viser at du vil HDL og LDL nivåer rapportert, ikke bare den totale kolesterol. Mens du kan ha en samlet kolesterol lesing som er under 200 mg / dl, som er ønskelig, kan det hende at HDL være for lav eller LDL for høy. Bare en test som bryter ut HDL og LDL-nivå vil gi deg det sanne bildet av din hjertesykdom risiko fra kolesterol.

Vær spesielt oppmerksom på HDL og LDL-tall. Er de på eller nær målet ditt nummer?

Ta en på-hjem kolesterol test. Nøyaktigheten av disse testene har bedret seg betraktelig de siste årene. Bare sørg for at du nøye følge instruksjonene, spesielt om faste før testen. Ofte folk som tar en hjemme-test glemmer å faste. Pass på at du kjøper en hjemme-test som inkluderer HDL og LDL-målinger fordi ikke alle gjør.

Hint

  • Hvis nivået er for høyt eller for lavt, bør du vurdere de råd som gis av legen din for å forbedre dine kolesterolnivået i blodet. Sjekk kolesterolet minst hvert femte år, men oftere hvis det samlede kolesterol er for høy, eller HDL for lavt.