Næringsrik mat er nødvendig for alle barn. Det er et faktum at voksende organer trenger de riktige vitaminer og mineraler for å utvikle seg riktig. Den vanskelige delen kan være å få barn til å spise mat som er bra for dem. Yngre barn har en tendens til å være mer kresen enn eldre barn, så planlegger måltider for yngre barn kan være vanskelig. Pre-K elevene trenger enkle sunn mat som er tiltalende for dem visuelt.

Etter maten guide pyramide

Ifølge Mypyramid.gov, en vanlig 5-åringen, som blir 30 til 60 minutter fysisk aktivitet om dagen, krever 5 gram av korn, 11/2 kopper frukt, 11/2 kopper av grønnsaker, 2 kopper melk og 4 gram av kjøtt og bønner, hver dag. Husk, dette er hver dag, ikke i ett måltid. Bruk denne målingen som en guide for å hjelpe bryte opp porsjoner i løpet av dagen.

Vanligvis består et måltid av en kjøtt, en til to porsjoner grønnsaker, frukt, melk og en type korn. Til lunsj kan du tjene potetmos kylling, grønne bønner,, fruktsalat, en hel korn roll og melk.

Velge Fun Foods

Pre-K studenter kan være kresen eaters. Men alt håp er ikke tapt. Få dem de næringsstoffene de trenger kan være enkelt, hvis du velger riktig type mat å tjene. De fleste barna som kylling nuggets, fiskepinner, eggerøre, mac-n-ost, ris, yoghurt og sjokolademelk.

FamilyFun.com har noen gode forslag til barnevennlige oppskrifter. Det inkluderer elementer som ABC suppe, Rainbow Kebobs, Spicy popcorn og fotball ubåter. Ikke bare høres ikke navnene tiltalende, men de ser tiltalende også. Hvis du gjøre maten ser moro, barna vil være mer sannsynlig å spise den.