Hjernehinnebetennelse er en smittsom sykdom som kan være bakteriell eller viral. Viral meningitt er mer vanlig enn bakteriell meningitt og mildere. The University of Maryland Medical Center sier bakteriell meningitt som en alvorlig tilstand som krever øyeblikkelig legehjelp. Noen helhetlig metoder kan styrke immunforsvaret for å hjelpe unnvike og kjempe hjernehinnebetennelse.

Ernæring og kosttilskudd

Naturlig ernæring og kosttilskudd kan bidra til å forhindre hjernehinnebetennelse. Ifølge University of Maryland Medical Center, trenger kroppen din riktig balanse av vitaminer, mineraler, essensielle fettsyrer og antioksidanter til å bekjempe infeksjoner. Tar multivitaminer daglige som inneholder vitaminene A, B, C, D, E og mineralene kalsium, magnesium, selen og sink kan styrke immunforsvaret.

Essensielle fettsyrer slik som omega-3 holde sunt immunsystem. Laks, makrell og tunfisk er noen varianter av fet fisk kan du legge til din diett. Fiskeolje kosttilskudd er et annet alternativ. Ta mellom ett og to kapsler eller ett og to ss olje hver dag.

For antioksidant støtte, koenzym Q10, er alpha-lipoic syre og resveratrol anbefalte kosttilskudd som bekjemper frie radikaler. Ta 100 mg til 200 mg koenzym Q10 før du går til sengs. Alpha-lipoic syre kan tas to ganger om dagen i doser mellom 25 mg og 50 mg. Mellom 50 mg og 200 mg av resveratrol kan tas en gang daglig.

Urter

Amerikansk ginseng, Astragalus, og echinacea er bare noen få urter anerkjent for å forebygge eller behandle hjernehinnebetennelse. Ifølge FitSugar.com, besitter amerikansk ginseng anti-inflammatorisk og anti-bakterielle egenskaper for å bekjempe hjernehinnebetennelse. Ta mellom 100 mg og 300 mg to ganger per dag.

Astragalus er et immunsystem Enhancer. Det er tatt med andre urter som ginseng. Ifølge National Center for komplementær og alternativ medisin, er Astragalus tilgjengelig i kapsler og ekstrakt og brukes i te og supper. Det er mest brukt som te. Hell kokt vann over en ts av roten og la den bratte mellom fem og 10 minutter. Drikk tre til fire ganger om dagen.

Echinacea bekjemper smitte ved å holde immunforsvaret sunt. Det er ofte brukt i kombinasjon med urten goldenseal. Echinacea kan anvendes fersk eller tørket for å lage te ekstrakter og tilskudd i form av kapsler. For å holde immunsystemet sterkt med denne urten ta 200 mg av Echinacea to ganger daglig.

Som med å supplere noen urt, snakk med legen din først. Noen urter samhandle med medisiner. Hvis du har diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom, eller du tar blodfortynnende medisiner, anbefaler FitSugar.com sterkt at du ikke tar American ginseng eller Astragalus.

Tips

The Mayo Clinic tilbyr flere andre trinn du kan følge for å hindre spredning av hjernehinnebetennelse, inkludert vanlig, grundig håndvask, som dekker munn og nese når du nyser eller hoste, og holde sunt med et balansert kosthold og regelmessig mosjon.